10 nejlepších tipů pro správné postavení zubů

Správné postavení zubů není jen o krásném úsměvu. Chybné zarovnání může vést k bolestem čelisti, problémům s prožíváním, dokonce i k hlavním bolestem a problémům s hlasem. Mnoho lidí si myslí, že ortodontie je jen pro děti, ale pravda je jiná - většina dospělých v Česku má nějakou formu nepravidelného zarovnání zubů. Ať už jde o překrývání, štěrbinu, překrytí nebo křížení, každý problém lze opravit - ale jen pokud víte, jak na to.

1. Začněte s pravidelným zubařským prohlídkou

Nikdy nečekajte, až vás něco začne bolet. První krok ke správnému postavení zubů je pravidelná prohlídka u zubaře - minimálně jednou ročně. Děti by měly mít první ortodontické vyšetření kolem 7 let, když se začínají měnit mléčné zuby na trvalé. U dospělých stačí jedna prohlídka za 12 měsíců. Většina zubních problémů se objeví pomalu - až když je příliš pozdě, začnou způsobovat bolesti nebo poškozování jiných zubů. Zubař vám řekne, zda potřebujete ortodontické vyšetření, a pokud ano, přesměruje vás k odborníkovi.

2. Nepodceňujte vliv jazyka a dýchání

Jak dýcháte? Pokud dýcháte ústy spíše než nosem, může to ovlivnit postavení zubů. Dlouhodobé ústní dýchání způsobuje, že se čelist rozšiřuje, zuby se posouvají dopředu a vzniká tzv. „otvorená ústa“ - kdy se zuby nezavírají správně. To se často objevuje u dětí s alergiemi nebo chronickými záněty nosu. Pokud máte problémy s dýcháním, nechte si vyšetřit i nosní cesty. Ortodontie sama o sobě nemůže opravit problém, pokud neodstraníte jeho příčinu.

3. Přestaněte sahat na prsty, tužky nebo nehty

Mnoho lidí si neuvědomuje, že opakované sahání na prsty, nehty nebo tužky může pomalu posouvat zuby. Tento zvyk je běžný u dětí, ale přetrvává i u dospělých - obzvláště při stresu. Každýkrát, když prstem tlačíte na zuby, působíte na ně sílou, která je může posouvat o milimetry za rok. To se neukáže hned, ale za 5-10 let může vzniknout mezera, překrytí nebo dokonce otáčení zubu. Pokud máte tento zvyk, začněte si vědomě všímat, kdy ho děláte, a najděte náhradní způsob, jak uvolnit stres - třeba stresovou kouli nebo gumový prsten.

4. Používejte správný zubní štětec a techniku čištění

Špatná hygiena může způsobit ztrátu zubů, což způsobí, že ostatní zuby začnou posouvat. Pokud ztratíte jeden zub, sousední zuby se začnou přesouvat do vzniklé mezery, zatímco protější zub se vysouvá směrem dolů. To narušuje celkové postavení. Používejte zubní štětec s jemnými štětinami a čistěte zuby dvakrát denně po dvě minuty. Nezapomeňte na mezizubní prostory - používejte nit nebo mezizubní kartáček. Pokud máte ortodontickou aparaturu, musíte čistit ještě pečlivěji - zbytečné zbytky jídla mohou způsobit zánět dásní a ztrátu podpory zubů.

5. Nezneužívejte zubní náplně a zubní náhrady

Pokud máte zubní náplň nebo náhradu, která se neodpovídá vašemu přirozenému postavení, může to vést k nerovnováze. Například příliš vysoká náplň může způsobit, že při kousání tlačíte zuby do špatného postavení. Pokud si všimnete, že se vám nějaká náplň nebo korunka „nezdá“, nečekáte, až začne bolet. Jděte k zubaři a nechte si ji upravit. I malá odchylka může mít dlouhodobý dopad na vaši čelist.

6. Používejte zubní dráty nebo transparentní štítky podle potřeby

Ortodontické aparatury už nejsou jen o kovových drátech. Dnes existují transparentní štítky (jako Invisalign), které jsou téměř neviditelné a lze je sundávat při jídle. Jsou ideální pro dospělé, kteří nechtějí vypadat s kovovými dráty. Ale nejsou vhodné pro všechny případy - pokud máte velké překrytí nebo výrazné posunutí čelisti, může být lepší tradiční dráty. Odborník vám řekne, co je pro vás nejlepší. Důležité je, abyste aparaturu nosili celý den - minimálně 20-22 hodin denně. Pokud ji necháte sundanou, léčba se zpomalí nebo se vůbec nezdaří.

7. Nezapomeňte na fixační zubní dráty po léčbě

Mnoho lidí si myslí, že jakmile se jim sundají dráty, je všechno vyřešené. To je největší chyba. Po ukončení ortodontické léčby je třeba nosit fixační zubní dráty - buď trvalé (malý kovový drátek za zuby), nebo zubní štítky na noc. Bez nich se zuby začnou postupně vracet do původního postavení. To se nazývá „recese“. Většina lidí potřebuje nosit fixaci alespoň 1-2 roky, někteří i celý život - jen na noc. Pokud necháte fixaci zanedbat, můžete se vrátit zpět na začátek - a to znamená další náklady a čas.

8. Vyhýbejte se tvrdým a lepkavým potravinám

Pokud máte ortodontickou aparaturu, vyhýbejte se čokoládám, karamelům, žvýkačkám, oříškům nebo tvrdému chlebu. Tyto potraviny mohou poškodit dráty, způsobit jejich odpojení nebo dokonce zlomení. To znamená návštěvu u ortodonty, která stojí několik tisíc korun. Navíc, pokud se drát odpojí, léčba se zpomalí o týdny. Pokud nejste v aparatuře, stále se vyhýbejte příliš tvrdým potravinám - mohou poškodit zuby nebo způsobit zlomení, což může vést k posunu zubů.

9. Zkontrolujte si, zda nebráníte správnému postavení čelisti

Některé zvyky, jako je opírání tváře o ruku, přesunování čelisti do jedné strany nebo spánek na břiše, mohou pomalu ovlivňovat postavení čelisti. Pokud často opíráte tvář o ruku, může to způsobit asymetrii - jedna strana čelisti se začne posouvat dopředu nebo dolů. Pokud spíte na břiše, často se převracíte a tlačíte čelist do špatného postavení. Zkuste spát na zádech nebo na boku - to je nejbezpečnější poloha pro čelist. Pokud máte problém s bruxismem (škrábání zubů během spánku), nechte si vyrobit ochranný štít. Bruxismus způsobuje přílišné zatížení zubů a může vést k jejich posunu.

10. Nečekejte na „perfektní čas“ - začněte teď

Většina lidí čeká, až budou mít více peněz, až se „připraví“ nebo až „bude vhodnější doba“. Ale ortodontická léčba není luxus - je to investice do zdraví. Čím dříve začnete, tím kratší a levnější bude léčba. Dospělí, kteří začali v 30 nebo 40 letech, často potřebují delší léčbu a někdy i chirurgický zákrok. Pokud máte podezření, že vaše zuby nejsou správně zarovnané, nečekáte. Navštivte ortodontu. První konzultace je často zdarma. Ať už se rozhodnete pro dráty, štítky nebo nic - vědění je první krok k lepšímu zdraví úst.

Co dělat, pokud máte zuby špatně zarovnané a nechcete dráty?

Pokud nechcete tradiční kovové dráty, existují alternativy. Transparentní štítky jako Invisalign nebo ClearCorrect jsou neviditelné a můžete je sundávat. Některé případy lze vyřešit i pomocí mikroimplantátů nebo „zubních klíčů“ - malých šroubků, které pomáhají posouvat zuby bez drátů. V některých případech stačí jen minimální úprava - například odstranění jednoho zubu nebo zúžení mezery pomocí kompozitního materiálu. Odborník vám řekne, co je možné - ale jen po vyšetření.

Je možné opravit postavení zubů po 40 letech?

Ano. Věk není překážkou. V Česku je dnes každý pátý pacient v ortodontii dospělý - někteří i po 60 letech. Výhoda dospělých je, že jsou motivovanější a pečlivější. Nevýhoda je, že kosti už nejsou tak pružné, takže léčba může trvat déle. Ale výsledek je stejně dobrý. Pokud máte zdravé dásně a zuby, můžete se opravit i v 70 letech.