Bělící zubní pasta: Co skutečně funguje a co je jen marketing

Stojíte před regálem s desítkami bělících zubních past a nevíte, která z nich opravdu funguje? Většina z nich slibuje bělejší úsměv za pár dní, ale většina z nich jen zbytečně stojí vaše peníze - a někdy i zdraví zubů. Nejde o to, jak moc pastu zbarvuje, ale o to, co skutečně odstraňuje skvrny a neubližuje sklovitě. V tomto průvodci se podíváme na to, co bělící zubní pasta opravdu dělá, jak ji vybrat bez rizika a proč některé „čarovné“ slova na obalu jsou jen hloupý trik.

Co vlastně bělící zubní pasta dělá?

Bělící zubní pasta nebělí zuby jako lék nebo profesionální bělení u zubaře. Nezmění tmavě žluté zuby na bílé jako sníh. Její úloha je jiná: odstraňuje povrchové skvrny z kávy, čaje, vina nebo tabáku. Tyto skvrny se vytvářejí na vrstvě plaku - tenké vrstvě bakterií a zbytků jídla, která se na zubech tvoří každý den.

Bělící pasty obsahují mírné abrazivní látky, jako je anhydrid křemičitý nebo křemičitan sodný, které fyzicky „poškrábají“ tyto skvrny. Některé obsahují také chemické látky, jako je peroxid vodíku v nízké koncentraci (méně než 0,1 %) nebo pyrofosfáty, které zabrání vzniku nových skvrn. Ale to je vše. Žádná zubní pasta nezmění přirozenou barvu zubů, která je určena genetikou a věkem.

Podle výzkumu z Journal of Clinical Dentistry z roku 2024, bělící pasty mohou zlepšit barvu zubů o 1-2 odstíny po 4-6 týdnech pravidelného používání. To je méně než polovina odstínu, který dává profesionální bělení. Ale pokud máte jen lehké skvrny, může to být dostatečné.

Co hledat na obalu - a co ignorovat

Když si vybíráte bělící pastu, nechte se vést těmito klíčovými informacemi:

• Ražený znak RDA (Relative Dentin Abrasivity) - to je číslo, které říká, jak tvrdá je pasta pro zuby. Ideální hodnota je pod 250. Pokud je nad 300, může poškodit sklovitě. Většina bělících past má RDA mezi 70 a 200. Hledejte pasty s RDA pod 150, pokud máte citlivé zuby.
• Fluorid - nesmí chybět. Bělící pasty s abrazivními látkami zvyšují riziko kazu. Fluorid pomáhá zpevnit sklovitě a chrání před rozpadem. Pokud na obalu není uveden fluorid, nekupujte.
• Peroxid vodíku - pokud je uveden, musí být v koncentraci pod 0,1 %. Vyšší koncentrace jsou zakázané v bělících pastách v EU a můžou způsobit podráždění dásní.
• Červené nebo modré barviva - tyto pasty obsahují pigmenty, které „maskují“ žlutost. Zuby budou vypadat bílejší, ale jen do té doby, než si zuby vymyjete. To je jen optický trik.

Ignorujte slova jako „bílá jako sníh“, „bělení v domácí podobě“ nebo „bělení za 3 dny“. Tyto výroky nejsou podložené žádnými studiemi. Pokud by bělící pasta fungovala tak rychle, neexistovaly by kliniky, kde se bělí zuby za 60 minut.

Co nechat být - nebezpečné složky a falešné sliby

Některé bělící pasty obsahují látky, které byste měli vyhýbat:

• Uhlík - některé „přírodní“ pasty obsahují aktivované uhlí. Vypadá to přírodně, ale je příliš abrazivní. Studie z University of Sheffield ukázaly, že uhlíkové pasty mohou poškodit sklovitě o 10-20 % více než běžné pasty s fluoridem.
• Hydroxid sodný - některé „profesionální“ pasty ho obsahují jako „bělící činidlo“. Je to silný zásaditý činidlo, které může poškodit dásně a sliznici. Není povoleno v bělících pastách v Evropě.
• Peroxid karbamidu - to je složka, kterou používají zubaři při bělení. V bělící pastě nemá co dělat. Pokud ji najdete na obalu, jedná se o nelegální produkt.

Pokud vidíte „bělící pastu pro citlivé zuby“, nevěřte, že je bezpečnější. Mnohé z nich mají nižší abrazivitu, ale zároveň i nižší účinnost. Pokud máte citlivé zuby, vyberte pastu s RDA pod 100 a vysokým obsahem fluoridu. Například Sensodyne Repair & Protect nebo Colgate Sensitive Professional Enamel.

Co dělat, když pasty nestačí?

Největší omyl je věřit, že bělící pasta je řešení všech problémů s barvou zubů. Pokud máte vnitřní skvrny - například z důvodu užívání tetracyklinu v dětství, nebo poškození zubního nervu - žádná pasta to neodstraní. Tyto skvrny jsou uvnitř zubu, ne na povrchu.

V takovém případě potřebujete:

• Profesionální bělení - zubař použije vyšší koncentraci peroxidu (až 25 %) a zvláštní osvětlení. Výsledek: 6-8 odstínů bělejších zubů za jednu návštěvu.
• Kompozitní výplně nebo vložky - pokud máte jen několik zubů tmavých, může zubař tyto zuby „překrýt“ bílou nátěrovou hmotou.
• Porcelánové vložky - nejdražší, ale nejtrvalejší řešení. Vytvářejí se podle vašich zubů a vypadají jako přirozené.

Pokud jste se rozhodli pro bělící pastu, používejte ji jen dvakrát denně a nikdy nejedte nebo nepijte černý čaj, kávu nebo červené víno hned po čištění. Sklovitě je po čištění dočasně citlivější a snáší lépe skvrny.

Nejlepší bělící pasty v roce 2025 - co funguje skutečně

Některé značky se v praxi ukázaly jako spolehlivé. Tady je seznam tří, které kombinují účinnost a bezpečnost:

Pastu s hydroxyapatitem, jako je Sensodyne True White, doporučují zubaři, protože nejen odstraňuje skvrny, ale také obnovuje minerály v sklovitě. To je jediná pasta, která opravdu „vylepšuje“ zuby, ne jen je „poškrábá“.

Co dělat, když zuby po bělící pastě bolejí?

Je to běžné. Pokud po použití bělící pasty cítíte citlivost na studené nebo horké, znamená to, že abrazivní složky způsobily ztenčení sklovitě nebo odhalily kořenové části zubů. Nezastavujte čištění - ale změňte pastu.

Přepněte na pastu s nízkou abrazivitou (RDA pod 80) a vysokým obsahem fluoridu. Můžete také používat speciální gel pro citlivé zuby, jako je GC Tooth Mousse nebo Elmex Sensitive Protection. Tyto produkty obsahují arginin nebo strontium, které blokují nervové kanálky v zubech.

Pokud bolest přetrvává déle než týden, jděte k zubaři. Možná máte kávu, která se rozšiřuje, nebo výplň, která se začíná odlučovat. Bělící pasta to nevyřeší.

Nejčastější otázky

Co dělat dál?

Bělící zubní pasta není zázrak. Je to nástroj pro udržování čistoty a lehkého zlepšení barvy. Pokud chcete skutečně bělejší zuby, nejlepší je kombinovat denní péči s pravidelnými návštěvami zubaře. Každých šest měsíců dejte zuby vyčistit profesionálně - to odstraní skvrny, které pasta nedokáže.

Pokud jste si vybrali pastu, zkuste ji používat 6 týdnů bez přerušení. Potom se podívejte do zrcadla. Pokud vidíte rozdíl - skvělé. Pokud ne - neztrácejte čas. Jděte k zubaři. Nejlepší bělení není ta nejdražší, ale ta, která je bezpečná a trvalá.