Máte pocit, že vaše zuby potřebují trochu víc péče? Zubní plak se často skrývá tam, kde to nejméně čekáte, a může způsobit kaz, zápach i ztrátu krása úsměvu. Dobrou zprávou je, že můžete plak úspěšně odstranit i bez návštěvy dentálního hygienisty. V tomto článku vám ukážeme pět jednoduchých metod, které zvládne každý.
Plak je měkký film bakterií, který se tváří na zubech po každém jídle. Pokud se neodstraní, bakterie produkují kyseliny, které rozrušují sklovinu a způsobují zubní kaz. Navíc může vést k paradentóze – zánětu dásní, který pokud se neléčí, vede i ke ztrátě zubů. Proto je důležité plak pravidelně odstraňovat a nejen jednou, ale dlouhodobě.
1. Správná technika kartáčku – Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a čistěte krouživými pohyby po dobu minimálně dvě minuty. Nepoužívejte příliš tvrdý tlak, protože byste mohli poškodit dásně.
2. Zubní nitka nebo mezizubní kartáčky – Plaque se často usazuje mezi zuby, kde běžný kartáček nedosáhne. Jednou denně projděte nitkou, aby se odstranily i ty nejmenší částice.
3. Ústní voda s antibakteriálními složkami – Po čištění má ústní voda přidanou výhodu – dosáhne i na těžko přístupná místa a pomůže snížit množství bakterií.
4. Domácí prostředky – Smíchejte jedlou sodu s vodou na pastu a jemně ji aplikujte na zuby. Jedlá soda pomáhá neutralizovat kyseliny a odstraňuje povrchové usazeniny.
5. Pravidelná výměna kartáčku – Každé 3–4 měsíce vyměňte kartáček, protože opotřebované štětiny ztrácejí účinnost a mohou vkládat nové bakterie.
Kromě těchto kroků si dejte pozor na potraviny bohaté na cukr a kyseliny – časté konzumace může plak rychleji narůstat. Místo sladkostí sáhněte po čerstvém ovoce, zelenině a vodě, které pomáhají vyplavit zbytky jídla.
Pokud chcete mít jistotu, že plak skutečně zmizel, můžete použít fluorescenční lampu (některé lékařské obchody ji prodávají). Po nasvícení se plak zabarví a uvidíte, kde ještě potřebujete upravit techniku.
Na závěr: žádná z těchto metod nebude fungovat sama o sobě, pokud je prováděna nepravidelně. Vytvořte si jednoduchý denní rutinní plán a držte se ho. Vaše ústa vám poděkují čistým úsměvem a méně návštěv u zubaře.
Publikoval Dita Vránová s 0 komentář(y)
bře
Máte pocit, že vaši zuby potřebují trochu více pozornosti? Zubní plak může být skrytým nepřítelem vašeho úsměvu, ale nebojte se, dnes se podíváme na pět osvědčených tipů, jak si s plakem poradit doma. Od přirozených metod přes správné techniky čištění až po doporučená ústní voda a zubní niti – objevte, jak můžete svým zubům poskytnout tu nejlepší péči bez nutnosti návštěvy dentálního hygienisty.
ukázat více