Dentální hygiena: Jak často byste měli navštívit zubaře v roce 2025

Dentální hygiena není jen o tom, jak často si čistíte zuby. Je to o tom, jak dobře chráníte svůj ústní ústrojí před problémy, které se často neukážou, dokud nebudou příliš pozdě. Mnoho lidí si myslí, že stačí navštěvovat zubaře, když bolí zub. To je jako čekat, než se vám porouchá motor auta, než ho vezmete na servis. A pak je oprava drahá, bolestivá a časově náročná.

Proč je pravidelná návštěva zubaře důležitá?

Zubní kámen, koroze, záněty dásní a dokonce rakovina ústní dutiny se vyvíjejí pomalu. Většina lidí si nevšimne prvních příznaků. Zubař totiž nevidí jen zuby - sleduje celý ústní ústrojí. To zahrnuje dásně, jazyk, ústní sliznici a i čelistní kosti. Při každé prohlídce kontroluje i znaménka, které byste sami neviděli: ten tenký vrstvičku zubního kamene pod dásněmi, která způsobuje zánět, nebo drobné trhliny v zubech, které se brzy stanou plně vytvořenými dírami.

Podle České zubní společnosti se 8 z 10 dospělých v Česku setkává s příznaky parodontitidy, ale jen 3 z nich to vědí. Proč? Protože nechodí k zubaři pravidelně. A když už to vědí, je často pozdě - kost kolem zubu už je zničená a zub se musí vyndat. To se dá zabránit.

Kolikrát ročně byste měli jít k zubaři?

Standardní doporučení zní: dva krát ročně. To platí pro většinu lidí s dobrým zdravím a bez závažnějších problémů. Ale to není pravidlo pro všechny. Někdo potřebuje chodit častěji, jiný může mít delší intervaly - a to vše záleží na vaší individuální situaci.

Zubař vám po první prohlídce řekne, jaký je váš rizikový profil. Zohlední:

• jak často si čistíte zuby a používáte nit
• jaká je vaše strava - jíte hodně sladkého, kyselého, nebo karamelů?
• máte nějaké chronické onemocnění - diabet, autoimunitní nemoci, nebo užíváte léky, které způsobují suchost úst?
• jaký máte stav dásní - jsou červené, krvácí při čištění?
• máte nějaký historický problém - jste měli už někdy zubní kámen, parodontitidu nebo ztrátu zubu?

Pro některé skupiny je doporučeno chodit každé 3-4 měsíce:

• pacienti s parodontitidou nebo předcházejícími ztrátami zubů
• lidé s diabetem (zejména nekontrolovaným)
• ti, kteří nosí zubní náhrady, mosty nebo korunky
• kuřáci - kouření zhoršuje krevní oběh v dásních a zpomaluje hojení
• ženy v těhotenství - hormonální změny zvyšují riziko zánětů dásní

Naopak, někteří lidé s výbornou hygienou, bez kávových skvrn, bez zubního kamene a s čistými dásněmi mohou mít interval 12-18 měsíců - ale jen pod dohledem zubaře. Nikdy to neřešte sami.

Co se děje během návštěvy zubaře?

Není to jen „podívejte se, jestli máte díry“. Profesionální čištění je důležitější než si myslíte. Zubař nebo zubní hygienička použije speciální nástroje, které doma nemáte:

• ultrazvukový čistič - odstraní zubní kámen i pod dásněmi
• ruční skrabky - pro jemnější čištění v těžko přístupných místech
• polévací fluorid - zpevní sklovinu a zabraňuje korozi
• rentgen - každých 1-2 roky, aby viděl, co je pod dásněmi a mezi zuby

Na závěr vám vysvětlí, co je v pořádku a co potřebuje pozornost. Třeba: „Máte tenký vrstvičku kamene na vnitřní straně dolních řezáků - to je místo, kde se nečistíte dostatečně. Přesuňte kartáček trochu výš a použijte nit.“ To je přesně ten detail, který vám může zachránit zub.

Co se stane, když nejdeš k zubaři?

Nejdeš k zubaři? Pak se postupně vyvíjí několik věcí:

1. Nejprve se na zubech tvoří plak - tenká lepkavá vrstva bakterií. Je to běžné, ale neodstraňujete ho dostatečně.
2. Po několika měsících se plak ztuhne a stává se zubním kamenem. To už si nemůžete odstranit doma. Vzniká nejen na zubech, ale i pod dásněmi.
3. Když se kámen nachází pod dásněmi, způsobuje zánět. Dásně se začnou odtrhávat od zubu, vznikají tzv. zubní vaky - prostory, kde se hromadí bakterie.
4. Pokud to trvá roky, zničí se kost, která drží zub. Zub se začne hýbat a nakonec vypadne.
5. Až se to stane, je třeba náhrada - implantát, most nebo protéza. A to stojí 5-10× víc než pravidelné prevence.

V Česku se každoročně vyndává přes 1,2 milionu zubů. Z nich 80 % by se dalo zachránit, kdyby lidé chodili k zubaři pravidelně. To není jen o penězích - je to o kvalitě života. Když vám chybí zuby, nemůžete dobře žvýkat, mluvíte jinak, a dokonce se můžete cítit nejistě. To se dá předejít.

Co můžete dělat doma, aby jste potřebovali méně návštěv?

Pravidelné návštěvy zubaře nejsou náhradou za domácí hygienu - jsou jejím doplňkem. A doma byste měli:

• Čistit zuby dvakrát denně - ráno a večer, po dobu 2 minut. Nepoužívejte silný tlak - škodí dásněm.
• Používat zubní nit každý den. Kartáček nedosáhne mezi zuby, kde se tvoří 60 % kávových plaků.
• Vypláchnout ústa fluoridovým ústním vodou - to zpevní sklovinu a snižuje korozi o 25-30 %.
• omezit sladkosti a kyselé nápoje - každý vstup cukru do úst dává bakteriím 20 minut na produkci kyseliny, která ničí zub.
• Používat jazykový čistič - bakterie na jazyku způsobují zápach a šíří se do celé ústní dutiny.

Nejlepší způsob, jak zjistit, jestli děláte vše správně? Požádejte zubaře, aby vám během prohlídky ukázal, kde máte problémy. Někteří zubaři používají speciální barvivko, které vyznačí místa, kde plak zůstává. To je nejúčinnější výuka.

Kdy je čas jít k zubaři hned?

Nechte si návštěvu na později jen tehdy, když se necítíte dobře. Pokud máte:

• krvácení dásní při čištění nebo jídle
• červené, otoklé nebo bolestivé dásně
• zápach z úst, který nezmizí i po čištění
• citlivost na studené, horké nebo sladké
• změnu v barvě zubů nebo vznik bílých nebo tmavých skvrn
• bolest v čelisti nebo hlavě, která se nevysvětlí

- pak nečekejte na plánovanou návštěvu. Jděte hned. Tyto příznaky mohou být prvními varovnými signály vážnějších problémů.

Je pravidelná návštěva zubaře jen pro dospělé?

Nikoli. Děti by měly navštěvovat zubaře už od prvního zubu - obvykle kolem 12 měsíců. První návštěva není o léčení, ale o vzdělávání: jak správně čistit zuby dítěte, jaké potraviny jsou škodlivé, jak zabránit „flaskové korozi“ (kdy dítě spí s láhvičkou s džemem nebo sladkým čajem).

U dětí je prevence ještě důležitější. Většina zubních kazů se objeví mezi 6. a 12. rokem života. A pokud se dítě naučí, že návštěva zubaře není strašidlo, bude to pokračovat i v dospělosti.

Naše zdravotní péče v Česku pokrývá zubní prohlídky pro děti do 18 let zdarma. To je možnost, kterou mnoho rodin nevyužívá. Nechte dítě navštívit zubaře alespoň dvakrát ročně - to je investice do jeho budoucího zdraví.

Závěr: Nejlevnější lék je pravidelnost

Pravidelná návštěva zubaře je nejlevnější a nejúčinnější forma péče o zuby. Nejde o to, že byste měli být „návykoví“ na návštěvy. Jde o to, že vaše zuby a dásně potřebují pravidelnou péči - stejně jako auto, když chce být v dobrém stavu.

Když jste se rozhodli, že chcete mít zuby celý život, tak se připravte na to, že budete chodit k zubaři. Ne každý měsíc, ale pravidelně. A pak se můžete smát bez obav, jíst, co chcete, a nechat se vyzývat na fotky - bez strachu, že někdo uvidí špatné zuby.