Kalkulátor rizika zubního kazu pro kuřáky
Tento kalkulátor vám pomůže odhadnout riziko počínajícího zubního kazu na základě vašich způsobů života a závislosti na tabáku. Čím vyšší je vaše hodnota, tím větší je riziko, že se vám rozvíjí zubní kaz.
Poznámka: Tento kalkulátor poskytuje pouze orientační odhad. Pro přesnou diagnózu a preventivní doporučení se vždy obraťte na zubního lékaře.
Zde bude zobrazeno vaše riziko a doporučení
Chcete zastavit zubní kaz ještě předtím, než vás začne bolet? Pokud kouříte, máte o 2 až 3krát vyšší riziko, že se vám rozvine kariés - a to i když si pravidelně čistíte zuby. Nejde jen o špatnou hygienu. Nikotin a smog z cigaret mění celou mikrobiomovou rovnováhu ve vaší ústní dutině. Bakterie, které by měly být pod kontrolou, se začnou rozmnožovat jako divoce. A vaše sliny - ty, které by měly zubní kaz přirozeně zastavovat - jsou mnohem méně účinné.
Proč kouření zhoršuje zubní kaz?
Když kouříte, snižujete přítok krve do dásní. To znamená, že vaše tělo méně efektivně bojuje s infekcemi. Když se začne tvorit plak, vaše tělo nemá dostatek kyslíku a živin, aby ho zastavilo. Výsledek? Kariés se rozšiřuje rychleji, často bez bolesti - až do okamžiku, kdy je příliš pozdě.
Navíc cigaretový kouř obsahuje tisíce chemických látek, které přilnavě osazují zuby. Tyto látky se vážou k emalové vrstvě a vytvářejí mikroprostor, kde se bakterie mohou ukrýt. Zuby se potřísní hnědou barvou, ale to je jen viditelná část problému. Pod povrchem se kouření proměňuje v dlouhodobou útokovou strategii proti vašim zubům.
Studie z Journal of Clinical Periodontology z roku 2024 ukázaly, že kuřáci mají o 48 % více počínajících kariéz na zubech než nekuřáci, i když se čistí zuby dvakrát denně. A co je horší - tyto kariézy se často neobjeví na čelistech, ale mezi zuby, kde je těžké je vidět a kde je těžké je vyčistit.
Co můžete udělat hned teď?
Nejlepší lék na počínající zubní kaz je jeho zastavení - ne jeho odstranění. A to jde. I když kouříte, můžete zpomalit pokročilý vývoj kariézu. Tady je, co funguje:
- Používejte zubní pastu s vysokým obsahem fluoru - hledáte alespoň 1450 ppm fluoridu. Některé pasty pro kuřáky obsahují navíc hydroxyapatit, který pomáhá znovu mineralizovat poškozenou emal. Fluor je váš nejlepší přítel - blokuje kyseliny, které bakterie vyrábějí z cukru.
- Čistěte zuby dvakrát denně, ale ne hned po jídle - pokud jste snědli něco kyselého (např. ovoce, kávu, limonádu), počkejte 30 minut, než si zuby čistíte. Kyselina z jídla zjemňuje emal. Pokud ji hned čistíte, odtrháváte části zubu. Počkejte, až se sliny obnoví pH.
- Používejte nitě nebo mezizubní kartáčky každý den - kouření zvyšuje riziko kariézu mezi zuby. Většina lidí si čistí jen zuby, ale ne mezery. Mezizubní kartáček velikosti 0,6 mm je ideální pro zuby, kde se kouření projevuje nejvíc - ty přední a stranové.
- Přejděte na bezcukrové žvýkačky s xylitol - xylitol nejenže neživí bakterie, ale i zabraňuje jejich přilnavosti. Žvýkejte 10 minut po každém jídle nebo nápoji. To zvýší tvorbu slin a neutralizuje kyselost.
- Odstraňte sladké nápoje z denního režimu - kouření + cukr = katastrofa. Sladké nápoje, i ty bez cukru (např. dietní limonády), jsou plné kyselin - fosforečná, citronová. Tyto kyseliny rozpadají emal stejně jako bakterie. Pijte vodu - nejlépe tekoucí z kohoutku, pokud je v Česku obohacena o fluorid.
Co vás čeká na zubním kabinetu?
Když jdete k zubnímu lékaři, nečeká vás jen „čištění“. Pro kuřáky je důležité, aby lékař použil speciální metody pro detekci počínajícího kazu.
Moderní zubní kliniky používají Digital Imaging Fiber-Optic Transillumination (DIFOTI) - technologii, která pomocí světla ukazuje počáteční kariézy, které nejsou vidět na rentgenu. To je klíčové, protože kariézy na povrchu zubu se často neukážou na rentgenu, dokud nejsou velké. DIFOTI je bezpečná, nezávislá na záření a dokáže zachytit počáteční ztráty minerálů už na fázi, kdy se dá ještě zvrátit.
První znamení počínajícího kazu: bílé skvrny na zubech - zvláště na horních řezácích nebo na čelistech. To není zubní kaz, ale remineralizace - váš zub se snaží sám sebe opravit. Pokud se toto stane, je čas na akci - ne na čekání.
Zubní lékař vám může doporučit sealanty - tenké vrstvy plastu, které se nanášejí na žvýkací plochy molárů. Tyto sealanty nejen chrání, ale i zabraňují vnikání bakterií do hlubokých brázd, kde se kouření a cukr nejvíc spojují.
Co dělat, když se vám zuby začnou citlivět?
Je-li vaše zubní emal poškozena, může se stát, že se vám zuby začnou citlivět na studené, horké nebo sladké. To není jen nepříjemné - je to varování, že se kariés blíží k nervu.
Používejte zubní pastu s potassium nitrate - toto složení blokuje nervové signály z povrchu zubu. Nečekáte, že vám to pomůže hned. Potřebujete 2-4 týdny pravidelného používání. Ale pokud začnete teď, můžete zabránit vývoji bolesti.
Nezapomínejte na zubní vodní výplně - ty, které obsahují fluorid nebo hydroxyapatit. Nejsou jen pro čištění - pomáhají obnovovat emal. Používejte je jako poslední krok ve večerní hygieně, po čištění zubů.
Je možné zpomalit kariés, aniž byste přestali kouřit?
Ano - ale jen do určité míry. Když kouříte, vaše tělo nezvládá regenerovat emal tak dobře, jako u nekuřáka. Každá cigaretová výdechová vlna snižuje pH v ústech na 5,5 a nižší - což je právě hranice, kdy se emal začne rozpouštět. A to se děje každých 15 minut, když kouříte.
Pokud nechcete přestat kouřit, alespoň:
- Nečistěte zuby hned po cigaretě - počkejte 30 minut
- Pijte vodu hned po každé cigaretě
- Nejedzte sladkosti nebo cukrové nápoje po cigaretě
- Navštěvujte zubního lékaře každé 4 měsíce - ne 6
Nejlepší způsob, jak zastavit kariés, není zubní past - je to přestat kouřit. Ale pokud to zatím nejde, každý krok, který uděláte, znamená, že vaše zuby budou mít větší šanci přežít.
Co se stane, když přestanete kouřit?
Pokud přestanete kouřit, vaše ústní dutina začne obnovovat samu sebe. V prvních 2-4 týdnech se zlepší přítok krve do dásní. Sliny se stávají hustšími a bohatšími na minerály. Po 6 měsících se zpomalí růst plaku. Po roce je riziko kariézu o 30 % nižší než u stále kouřících lidí.
A co je nejdůležitější - vaše zuby začnou znovu mineralizovat. Bílé skvrny, které jste viděli, mohou zmizet. Kariézy, které jste si mysleli, že už jsou nevratné, se mohou zastavit - a dokonce se částečně zrekonstruovat.
Není to zázrak. Je to biologie. Vaše tělo chce být zdravé. Jen potřebuje příležitost.
Nejčastější otázky
Může počínající zubní kaz zmizet sám?
Ano - pokud je ještě na povrchu a nezasáhl do dentinu. Bílé skvrny na zubech znamenají, že emal ztrácí minerály, ale ještě se dá obnovit. K tomu potřebujete fluorid, xylitol, čisté zuby a časté čištění mezizubních prostor. Pokud to necháte na náhodu, kariés se rozvine. Ale pokud začnete dnes, může se zpomalit nebo dokonce zvrátit.
Je lepší používat zubní kartáček s měkkými nebo tvrdými štětinami?
Vždy měkké štětiny. Tvrdé štětiny poškozují emal a dásně, zejména u kuřáků, kteří mají častěji záněty dásní. Měkké štětiny stačí k odstranění plaku - pokud je používáte správně. Důležitější je technika: 2 minuty, 45 stupňů k dásni, kruhové pohyby. Ne tření.
Může zubní kaz přejít na jiné zuby?
Ne, samotný kaz se nešíří jako infekce. Ale bakterie, které ho způsobují, ano. Pokud máte plak s kyselými bakteriemi, a nečistíte mezizubní prostory, tyto bakterie se přesunou na sousední zuby. Proto je důležité čistit všechny zuby - ne jen ty, které vás bolejí.
Je vhodné používat ústní vody s alkoholem?
Ne. Ústní vody s alkoholem suší ústní dutinu - a suché ústy znamenají méně slin. A méně slin = více kariézu. Používejte alkoholově bezkyselé ústní vody s fluoridem nebo xylitol. Ty zvyšují ochranu, ne snižují.
Když přestanu kouřit, zmizí hnědá barva na zubech?
Hnědá barva je povrchový znečištění - ne kariés. Po přestání kouřit se zpomalí její vznik. Ale odstranění stávajícího znečištění vyžaduje profesionální čištění u zubního lékaře. Domácí metody (např. sůl a soda) mohou poškodit emal. Nechte to na odborníka.
Co dělat dál?
Nečekejte, až vás zubní kaz začne bolet. Pokud kouříte, vaše zuby jsou v neustálém riziku. Každý den, kdy nečistíte mezizubní prostory, každá cigaretová výdechová vlna, každý sladký nápoj - to vše přidává k poškození.
Začněte tady: dnes večer si koupíte mezizubní kartáček a fluoridovou pastu. Zítra si připravíte láhev vody a budete ji pít po každé cigaretě. Za týden jde na kontrolu k zubnímu lékaři - a řeknete mu: „Mám bílé skvrny na zubech. Co s tím?“
Není potřeba být dokonalý. Jen potřebujete začít. Vaše zuby vám díky budou - i když kouříte. A možná, jednou, přestanete.