Jak se vyhnout prasklé zubní sklovině při sportování: praktické rady pro sportovce

Prasklá zubní sklovině není jen bolestivá příhoda - je to zdravotní nouze, která může stát tisíce korun a zničit vaši chuť do sportu. Pokud jste kdysi narazili do brány, spadli z kola nebo dostali náraz do obličeje během fotbalu, víte, o čem mluvím. Ať už hrajete fotbal, boxujete, jezdíte na kole nebo jen trénujete v posilovně, riziko poškození zubů je reálné. A nejhorší je, že většina lidí o tom ani neví, dokud se nestane neštěstí.

Proč se zubní sklovině praská při sportu?

Zubní sklovině je ten nejtvrdší materiál v lidském těle - ale není nezničitelná. Když dostanete náraz do obličeje, síla se přenáší přes čelist a zuby. Pokud nemáte ochranu, celá síla nárazu dopadne přímo na zuby. Nejčastější příčiny prasklin: náraz do obličeje, náraz zezadu (když se hlava náhle zastaví), nebo zubní stiskání během intenzivního úsilí - známé jako bruxismus při sportu.

Studie z University of North Carolina ukázaly, že 40 % sportovců, kteří neochraňují zuby, zažije alespoň jedno zubní poškození během své kariéry. A to nejen při kontaktových sportech. V běhu, cyklistice nebo výškovém lezení se lidé často stiskují zuby z napětí - a to může postupně vytvořit mikropraskliny, které se později rozšíří.

Co se stane, když se zubní sklovině praskne?

Prasklina není jen „pouhá“ škrábnutí. Může vést k:

• Bolesti při jídlě nebo pít studené nebo horké nápoje
• Nakažení dásní nebo zubního nervu, pokud prasklina dosáhne na zubní kmen
• Ztrátě zubu, pokud prasklina je hluboká a nebyla včas ošetřena
• Dlouhodobému poškození čelisti a kloubů

Některé praskliny jsou vidět hned, ale většina začíná jako jemná čára, kterou vidí jen zubař s rentgenem. Pokud po nárazu cítíte, že něco není v pořádku - i když to nebolí - nečekáte. Jděte k zubaři. Čím dříve to zjistí, tím jednodušší a levnější bude léčba.

Nejúčinnější způsob, jak se vyhnout prasklé zubní sklovině

Nejlepší léčba je prevence. A jediná spolehlivá ochrana proti prasklým zubním sklovinám je zubní štít (tzv. mouthguard).

Nejde o „něco, co byste měli mít“ - jde o základní vybavení, jako když si sportovec obuje tenisky nebo si nasadí helmu. Ať už jste profesionál nebo weekend warrior - pokud se pohybujete v rizikové zóně, potřebujete štít.

Existují tři hlavní typy:

1. Hotové štíty z obchodu - nejlevnější, ale nejhorší ochrana. Často se nevejdou, brání mluvení a mohou se vám vypařit při nárazu.
2. Štíty „vařené a tvarované“ - ponoříte je do horké vody, potom je vložíte do úst a přitlačíte zuby. Lepší než hotové, ale stále neideální - nezachycují všechny detaily vašich zubů.
3. Individuálně vyrobené štíty od zubaře - nejdražší, ale nejlepší. Vytvoří se podle odtisku vašich zubů. Poskytují maximální ochranu, nebrání mluvení a nevypadají vám z úst ani při největším úsilí.

Podle výzkumu z Journal of the American Dental Association jsou individuální štíty 15x účinnější než hotové. A to nejen proti prasklinám - snižují také riziko zlomenin čelisti a otřesů mozku.

Kdo by měl mít zubní štít?

Není jen pro boxery nebo hokejisty. Kdo by měl mít štít:

• Všichni, kdo hrají fotbal, basketbal, volejbal, rukoměj, házenou
• Cyklisté - hlavně na horském kole nebo v závodech
• Jezdci na koních
• Závodníci v běhu, zejména na terénu
• Osoby, které trpí bruxismem - i když nehrájí sport
• Děti a teenagedeři, kteří trénují ve školních týmech

Pokud se vaše zuby stiskují, když se snažíte, nebo když se vám zatíží čelist - máte riziko. Nečekáte, až se něco praskne. Kupte si štít.

Jak správně péči o zubní štít

Mít štít nestačí. Musíte ho správně udržovat:

• Prát ho po každém použití - mýdlo a studená voda, ne horká. Horká voda ho může zdeformovat.
• Ukládat do pevného kontejneru - ne do kapsy nebo batohu, kde se může zlomit nebo znečistit.
• Nechat ho vyschnout před uložením - vlhkost vede k růstu bakterií.
• Prohledávat ho každý týden na trhliny nebo deformace - pokud se něco změnilo, nahraďte ho.
• Nechat si ho kontrolovat u zubaře při každé návštěvě - může vám říct, jestli je ještě bezpečný.

Štít se nevydrží věčně. Pokud máte více než dva roky, nebo jste si ho nechali dělat před narozením dítěte - je čas ho vyměnit. Tělo se mění, zuby se posouvají, a štít, který vám dříve seděl jako vytisknutý, už může být nebezpečně volný.

Co dělat, když už se zubní sklovině praskla?

Nezůstávejte v panice. Pokud se prasklina stala:

1. Okamžitě vyhledejte zubaře - nečekejte na zítřek.
2. Pokud je zub rozdrtěný nebo vypadl, najděte ho, opláchněte vodou (ne čistěte kartáčkem) a uložte do mléka nebo do solného roztoku. Někdy ho lze znovu připevnit.
3. Nepoužívejte zubní pasta, lepidla nebo domácí „řešení“ - to může zhoršit situaci.
4. Pokud bolí, použijte led na obličej (ne na zub!) a nepříliš silné bolestivé přípravky.

Největší chyba? Čekání. Mnoho lidí si myslí, že „když to nebolí, tak je všechno v pořádku“. To není pravda. Prasklina se může šířit pod povrchem a způsobit infekci, která se projeví až za týdny - a pak už je potřeba kořenová léčba nebo výplň.

Když nechcete mít štít - co jiného?

Někteří lidé říkají: „Nemám čas, nechci se cítit jako boxer.“ Ale není potřeba být jako boxer. Moderní štíty jsou tenké, přizpůsobené, a většina z nich ani nevidíte, když mluvíte. Některé dokonce mají barvy nebo vzory - můžete si vybrat tu, která se vám líbí.

Pokud opravdu nechcete štít, pak se vyhněte sportům s vysokým rizikem nárazu. Ale to není realistické řešení. Pokud chcete být aktivní, potřebujete ochranu. Stejně jako si dáte kasku na kole, tak si dáte štít na zuby.

Je to jen otázka připravenosti. A připravenost je to, co dělí ty, kteří zůstávají zdraví, od těch, kteří se ocitnou v zubní klinice s účtem za 20 000 Kč.

Co si pamatovat

• Prasklá zubní sklovině se neobjeví z ničeho - je to výsledek nárazu nebo stisku.
• Nejlepší ochrana je individuální zubní štít od zubaře.
• Štít není luxus - je to stejně důležitý jako kask nebo kolena.
• Nečekáte, až se něco praskne. Kupte si ho dnes.
• Pravidelně jej čistěte a kontrolovalte - starý štít je stejně nebezpečný jako žádný.

Sport je o pohybu, síle a odvaze. Ale pravá odvaha je nechat se připravit. Nejen na závod - ale i na to, abyste si udrželi své zuby.