Jak se zbavit bolesti rovnátek: praktické rady pro fixní ortodonční léčbu

Nejspíš jste si někdy řekli: bolest rovnátek je nejhorší část celé ortodonční léčby. A máte pravdu. Když vám zubař nastaví nové dráty nebo přidá pružinky, cítíte, jak vaše zuby začínají tlačit, tlak na čelist a občas i ostrá bolest. Ale to není normální jen tak - je to přirozená reakce vašeho těla na změnu. A šťastně, existují jednoduché způsoby, jak to zmírnit - bez léků, které vás ztuhlí, nebo návštěv u lékaře po každém týdnu.

Proč bolejí rovnátka vůbec?

Fixní rovnátka fungují jednoduše: pomalu, ale jistě, přesunují zuby do správné polohy. Když se zuby začínají pohybovat, přesouvají se i kosti kolem nich. Tento proces zahrnuje i malé poškození tkání, které vaše tělo okamžitě začne opravovat. A právě tato reakce - zánět, zvýšený krevní tok, stahování vaziv - je ta, která způsobuje bolest. Nejvíc to bolí obvykle 2-4 dny po nastavení. Pak to postupně ustupuje.

Nejčastější příčiny bolesti:

• Nastavení nového drátu - ten je silnější než předchozí
• Přidání pružinek nebo elastických pásů - ty zvyšují tlak na určité oblasti
• Změna výšky drátu - když se drát zvedne, tlačí na zuby jinak
• Přizpůsobování čelisti - když se vaše čelist přizpůsobuje novému zatížení

Není to bolest, která vás donutí k ležení v posteli. Je to spíš tlak, který se mění v nepříjemný pocit, když žvýkáte, mluvíte nebo se dotýkáte zubů jazykem.

Co dělat hned po nastavení?

První den po návštěvě u ortodontisty je nejhorší. Ale existují tři věci, které vám pomohou okamžitě.

1. Pijte studené tekutiny - ledová voda nebo studený čaj pomáhají zmírnit zánět. Studené teploty způsobují, že cévy se zúží, a to znamená méně otoku a méně bolesti. Nenechávejte led ve vú, ale pijejte ho pomalu - například skrz slámkou.
2. Užívejte měkkou stravu - žvýkání tvrdého chleba, oříšků nebo jablka je zbytečně náročné. Vyberte si polévky, jogurt, tvaroh, vařené zeleninové puré nebo omeletu. Nežvýkejte, jen si to nechte rozpustit v ústech. Toto trvá 2-3 dny - potom už to půjde.
3. Nezaklínějte se na bolesti - nekoukejte na zrcadlo a nekoukejte, jak vám to bolejí. Čím víc se na to soustředíte, tím víc to bolejí. Udělejte si teplou sprchu, poslechněte si hudbu nebo si zahrajte hru na telefonu. Zabavte svůj mozek.

Někteří lidé si myslí, že musí brát léky. To není pravda. Většina bolesti se dá vyřešit bez analgetik. Pokud vám ale lékař doporučil ibuprofen nebo paracetamol, můžete ho užít - ale jen pokud je to skutečně potřeba. Nejde o to, aby vás bolest nepřekvapila, ale aby vás neznechutila.

Co se děje během týdne?

Po třech dnech byste měli cítit, že bolest klesá. Ale pokud se bolest nezmenší nebo se zhorší - třeba po pěti dnech - je to znamení, že něco není v pořádku.

Možné důvody:

• Drát se přesunul a tlačí na dásně - zkontrolujte, zda vám neřízne nebo neškrábe
• Prvky rovnátek vám řízly ústní sliznici - to se často děje na vnitřní straně vůle nebo na jazyku
• Nejste při návštěvě u ortodonty dostatečně informováni - nebo jste si zapomněli říct, že vám něco bolelo

Proč to dělá? Když se drát opře o dásen, může způsobit drobné rány. A ty se zanícejí, ale než se to zhojí, způsobují další bolest. Zde je, co můžete udělat:

• Používejte ortodonční vosk - je to ten bílý, měkký materiál, který vám dali na první návštěvě. Vložte ho na místo, kde vám drát řízne. Nejde o to, že to zastaví bolest, ale že vám to dá prostor, aby se dásně zhojily.
• Pláchněte si ústa solným roztokem - jedna lžíce soli do sklenice teplé vody. Pláchněte 2-3x denně. To zmenší zánět a zrychlí hojení.
• Nepoužívejte bělící zubní pasty - ty obsahují chemikálie, které mohou zhoršit citlivost.

Co neudělat?

Je tu několik věcí, které vás mohou zbytečně zhoršit. A nejsem to já - to říkají všichni ortodonti v Brně, kde pracuji.

• Nepřeklápějte si dráty - pokud vám drát vyčnívá, nezkoušejte ho zatlačit zpět prstem. To může způsobit ještě větší poškození. Počkejte na návštěvu u ortodontisty.
• Nepoužívejte aspirin - aspirin způsobuje krvácení, což může zhoršit rány v ústech. Paracetamol nebo ibuprofen jsou bezpečnější volby.
• Nepřestávejte čistit zuby - ano, je to těžké, ale když přestanete, zvýšíte riziko zánětu dásní. Používejte jemnou kartáček, ortodonční kartáček a nit. Když máte bolest, ještě víc potřebujete čisté zuby.
• Nepijte slazené nápoje - když máte rovnátka, cukr se zadrhává kolem drátů a způsobuje kávové plaky. To zhoršuje zánět a způsobuje další bolest.

Když bolest přežije týden

Je to normální, že po několika týdnech už nečekáte, že vás rovnátka budou bolet. Ale někdy se to stává. Pokud vám bolest přetrvává déle než 7-10 dní po nastavení, je to znamení, že něco není v pořádku.

Možné příčiny:

• Drát je příliš silný nebo příliš dlouhý
• Prvky rovnátek se přesunuly a tlačí na zub, který neměl být v pohybu
• Máte příliš vysoký tlak na jednu oblast - například kvůli příliš silným pružinkám

V takovém případě je třeba jít k ortodontovi. Nečekejte na další návštěvu. Napište mu, zavolejte, nebo ho požádejte o rychlou návštěvu. Nejde o to, že vás to bolelo - jde o to, že rovnátka nemusí fungovat správně.

Nezapomeňte: bolest není cíl. Je to vedlejší účinek. A když přetrvává, je to signál, že se něco mění - a ne v dobrém směru.

Jak dlouho to trvá?

U většiny lidí se bolest výrazně zmenší během 3-5 dní. Po prvním nastavení je to nejhorší. Potom už to jen občas připomíná - třeba po každém nastavení, ale už ne tak silně. Po 2-3 měsících už většina lidí o bolesti zapomene.

U některých lidí, kteří mají silnější kosti nebo citlivější nervy, se to může prodloužit. Ale to neznamená, že se rovnátka nebudou hodit. Znamená to jen, že vaše tělo potřebuje trochu více času.

Nezapomeňte: každý den, kdy vás rovnátka bolejí, je den, kdy se vaše zuby přibližují ke správné pozici. Nejste jediný, kdo to prožívá. A nejste jediný, kdo to zvládne.

Co dělat, když vás to znervózní?

Ortodoncie není jen o zubech. Je to i o psychice. Když vás bolest trápí, může to způsobit nervozitu, nespavost nebo i pocit, že to nezvládnete. To je normální.

Pamatujte:

• Bolest je dočasná
• Nejste sami - každý, kdo má rovnátka, to prožil
• Každá bolest je krok k výsledku

Pokud vás to znervózní, promluvte si s někým, kdo má rovnátka. Hledejte skupiny na Facebooku, kde lidé sdílejí své zkušenosti. Nebo si vytvořte „kalendář bolesti“ - každý den si zapište, jak moc to bolelo. Uvidíte, že to postupně klesá.

A nezapomeňte: po dvou letech, když vám odstraní rovnátka a uvidíte svůj nový úsměv - zapomenete na všechny ty dny, kdy jste si říkali: „proč jsem to vůbec začal?“