Jak se zbavit zubního kamene jednou provždy: pravda o domácích metodách a co opravdu funguje

Zubní kámen není jen ošklivý - je to přímý vstupní portál pro záněty dásní, ztrátu zubů a dokonce problémy se srdcem. Mnoho lidí si myslí, že ho může odstranit běžným čištěním zubů, koupí speciální zubní pasty nebo domácími triky. Ale pravda je jednoduchá: zubní kámen se neodstraní doma. A když to necháš, budeš ho mít celý život - a s ním i větší riziko ztráty zubů.

Co je vlastně zubní kámen?

Zubní kámen není jen „špína“ na zubech. Je to tvrdý, vápenný nános, který vzniká, když se plak (bakteriální vrstva) neodstraní. Plak se postupně vápencuje - a za týden se změní v kámen. Tento kámen je tvrdší než kost a přilne k zubům jako kovová vrstva. Nemůžeš ho odstranit ani silnější zubní pastou, ani bicí sodou, ani octem. Ani největší silou kartáčku to nezvládne.

Nejčastěji se objevuje u zubů v dolní čelisti, především pod jazykem. Tam je slina nejbohatší na vápník - a tam se kámen tvoří nejrychleji. Když ho vidíš jako žlutý nebo hnědý nános, už je to pozdě. To není plak. To je kámen. A on se neodstraní čištěním.

Proč domácí metody selhávají?

Internet je plný „zázračných“ návodů: bicí soda, ocet, olejové vyčišťování, citron, čaj z tymiánu… Všechny tyto metody se opakují jako liturgie. Ale žádná z nich neodstraní zubní kámen - a některé ho dokonce zhoršují.

• Bicí soda - může poškodit sklovinku zubů, pokud se používá často. Neodstraňuje kámen, jen ho „zjasňuje“ na povrchu - ale pod ním zůstává stejný nános.
• Oct - kyselý, poškozuje sklovinku. Může způsobit citlivost a zvýšit riziko kazu.
• Olejové vyčišťování - nemá žádnou vědeckou podporu. Plak se odstraňuje mechanickým čištěním, ne tím, že ho „vysaje“ olej.
• Citron - extrémně kyselý. Používání citronu na zuby je jako když každý den oškrábáš sklovinu brusným papírem.

Nikdy jsem neviděla pacientku, která by si zubní kámen odstranila doma. Ale viděla jsem mnoho lidí, kteří si po těchto „trikách“ poškodili zuby - a museli pak řešit citlivost, kazy nebo dokonce ztrátu zubu.

Jak se zbavit zubního kamene opravdu?

Jediný způsob, jak zubní kámen odstranit jednou provždy, je navštívit zubního hygienistu. Tam se používá speciální zařízení - ultrazvukový skrabák. Ten vytváří vysokofrekvenční vibrace, které rozpadají kámen bez poškození zubu. Poté se zuby polirují jemným práškem, který odstraní zbytky plaku a nechá zuby hladké jako zrcadlo.

Tento postup trvá 30-60 minut. Není bolestivý. Někdy se cítí lehké třepání - ale to je všechno. Po očištění budeš mít pocit, že máš nové zuby. A nejen to - zubní hygienista ti ukáže, jak se vyhnout opakování.

Nečekáš, až ti kámen „sám“ zmizí. Nečekáš, až ti začnou krvácet dásně. Nečekáš, až ti zub vypadne. To je jako čekat, až se ti zlomí noha, než půjdeš k lékaři.

Kolik to stojí a jak často to dělat?

V České republice stojí profesionální očištění zubů od zubního kamene obvykle 800-1 500 Kč. Cena závisí na množství kamene, na regionu a na klinice. Některé zubní kliniky nabízejí akce - například očištění za 699 Kč pro nové pacienty. To je stále levnější než oprava jednoho zubu.

Co se týče frekvence: každých 6-12 měsíců. Pokud máš silný kámen, krvácení dásní nebo děláš časté zákroky (např. ortodoncie), doporučují hygienisté očištění každých 3-4 měsíců. Některé pojišťovny pokrývají jedno očištění ročně - zkontroluj si svůj smluvní přehled.

Nejčastější chyba? Lidé si nechají očistit zuby jen jednou za 5 let. A pak se diví, že jim zuby „přestaly být zdravé“.

Jak předcházet zubnímu kamenu?

Nejlepší lék na zubní kámen je prevence. A ta není složitá - jen vyžaduje pravidelnost.

1. Čisti zuby dvakrát denně - ráno a večer. Nejen rychle - ale alespoň dvě minuty. Používej kartáček s jemnými vlákny a fluoridovou pastou.
2. Používej nitě nebo mezizubní kartáčky - plak se tvoří mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Nitě odstraní až 40 % plaku, který kartáček nezvládne.
3. Nejedz sladké mezi jídly - každý cukr je jídlo pro bakterie. A ty vyrábějí kyselinu, která vytváří plak.
4. Pij vodu po jídle - voda vyplaví zbytky jídla a snižuje pH v ústech. To brání tvorbě plaku.
5. Uprav si stravu - více zeleniny, ořechů, sýra. Tyto potraviny stimulují slinění - a slina je přirozený čistič zubů.

Největší chyba lidí je, že si myslí, že „čistím zuby, takže nemůžu mít kámen“. Ale čištění je jen polovina. Druhá polovina je odstranění plaku mezi zuby - a to dělá jen nitě nebo kartáčky.

Co se stane, když kámen neodstraníš?

Když necháš zubní kámen, začneš mít:

• Krvácení dásní - to je první příznak zánětu. Neznamená to, že máš „špatný kartáček“. To znamená, že máš zánět.
• Zápach z úst - bakterie v kameni vydávají pachy, které neodstraní žvýkačka.
• Odštěpování zubů - kámen drží plak těsně u dásně. To způsobuje zánět, který ničí kost pod zubem. Když kost zmizí, zub se rozchoupá a vypadne.
• Zvýšené riziko srdečních onemocnění - bakterie z zánětlivých dásní se dostávají do krve. Vědecké studie ukazují, že lidé s chronickým zánětem dásní mají o 20-30 % vyšší riziko infarktu.

Není to „pouze estetický problém“. Je to problém celého těla.

Je možné zubní kámen odstranit bez návštěvy zubního hygienisty?

Ano - ale jen pokud jsi věčně šťastný a máš perfektní hygienu od dětství. V praxi: ne.

Nikdo, kdo jsem kdy potkala, nemá dokonalou hygienu. Nikdo. Ani ti, kteří si čistí zuby třikrát denně. Plak se tvoří během 24 hodin. A když ho neodstraníš úplně, začne vápencovat. A to už je kámen. A ten už neodstraníš doma.

Představ si to takto: kámen je jako nános špíny na okně, který se ztvrdl za měsíc. Můžeš ho odstranit štětkou? Možná. Ale zůstanou tam stopky. A zůstanou tam bakterie. Až budeš mít zase špínu, budeš ji mít ještě hůře. To je přesně to, co se děje u zubů.

Zubní kámen je jako kouzlo - vypadá jako „jen špína“, ale je to vážná hrozba. A jediný způsob, jak se ho zbavit jednou provždy, je profesionální očištění.

Co dělat po očištění?

Po očištění budeš mít zuby jako nové. Ale to neznamená, že už nemusíš čistit. Naopak - teď je čas zlepšit svou hygienu.

• Nezapomeň na nitě - každý večer. To je klíč.
• Používej zubní kartáček s měkkými vlákny - tvrdé kartáčky poškozují dásně.
• Nečisti zuby hned po jídle, pokud jsi jídl sladké nebo kyselé. Počkej 30 minut - jinak poškodíš sklovinku.
• Chodíš na kontrolu k hygienistovi každých 6 měsíců - i když nic nebolí.

Největší chyba lidí je, že si po očištění říkají: „Teď už mám zuby čisté, takže můžu přestat se starat.“ Ale to je jako říct: „Teď jsem vypil vodu, takže už nemusím pít.“