Jak vyléčit kaz na začátku - přirozené způsoby, které skutečně fungují

Zubní kaz není nevyhnutelný. Mnoho lidí si myslí, že když se objeví první známky - bělavá skvrna na zubu, citlivost při pití studeného nápoje - už je příliš pozdě. Ale to není pravda. V prvních fázích, kdy je kaz ještě jen na povrchu skloviny a nepronikl do dentinu, se dá vyléčit. Ano, vyléčit. Bez vrtání, bez plomby. Stačí pochopit, jak zuby pracují, a dodržovat pár zásad, které tělo už samo ví, jak řešit.

Co vlastně je začínající kaz?

Zubní kaz nevzniká náhodou. Je to proces, který začíná, když kyseliny od bakterií v plaku začnou rozpouštět minerály ze skloviny. Když se na zubu objeví bílá skvrna, to je první varovný signál. Zubní sklovina ztrácí vápník a fosfát - to se nazývá demineralizace. Ale tělo má obranný mechanismus: remineralizace. Sliny obsahují minerály, které zub opět obnovují. Pokud se tato obnova děje rychleji než ztráta minerálů, kaz se zastaví a dokonce se vyléčí.

Nejde o to, že byste měli čekat, až vás zub bolí. To už je příliš pozdě. První známky jsou jemné: bílá skvrna, která se nevymaže štětcem, citlivost při studeném nebo sladkém, nebo jen pocit, že zub „nečistí“ stejně jako ostatní. Pokud to vidíte, máte přesně 3-6 měsíců na to, abyste kaz zastavili.

Co musíte změnit - tři klíčové kroky

Nejčastější chyba je, že lidé přemýšlejí o zubních pastách, které „vyléčí kaz“. Ale pasty samotné nevyřeší problém. Problém je v celém prostředí v ústech. A to je to, co musíte změnit.

1. Zastavte frekvenci jídla a pití. Největší škodu způsobuje ne to, co jíte, ale kolikrát denně. Každýkrát, když sníte nebo vypijete něco sladkého, kyselého nebo i jen obsahujícího cukr, se v ústech vytvoří kyselina. A když to děláte 5-6krát denně - třeba čaj s cukrem, sušenky, ovocný jogurt, limonáda - vaše zuby nemají čas na obnovu. Řešení? Omezte jídlo a pití na 4-5 příležitostí denně. Mezery mezi jídly alespoň 2 hodiny. Tím dáte slinám čas na obnovu.
2. Používejte fluoridovou pastu - a nejen pro zubní kámen. Fluorid není „lék“ proti kazům. Je to katalyzátor remineralizace. Když se fluorid dostane na zub, spojí se s vápníkem a fosfátem a vytvoří fluorapatit - minerál, který je o 10-15 % odolnější proti kyselinám než původní hydroxylapatit. Výsledek? Zub se zpevňuje. Používejte pastu s minimálně 1450 ppm fluoridu. A nevyplachujte si ústa po čištění - jen vyplivněte přebytek. Fluorid zůstane na zubech a pracuje celé noci.
3. Čistěte zuby správně - ne rychle a ne příliš tvrdě. Mnoho lidí si myslí, že čím víc a tvrději čistí, tím lépe. Ale to škodí. Příliš tvrdý štětec nebo agresivní čištění může poškodit skloviny a způsobit zubní citlivost. Místo toho použijte měkký štětec, malé kruhové pohyby a čistěte každý zub 2-3 vteřiny. Důležité je, abyste měli čistý zub, ne aby byl „bílý jako sníh“.

Co pomáhá - a co je jen marketing

Na trhu je spousta produktů, které slibují „vyléčit kaz bez zubního lékaře“. Většina z nich je jen marketing. Ale některé věci skutečně fungují.

• Chewing gum s xylitol - xylitol je přirozený sladidlo, které nejenže nezpůsobuje kyselost, ale i zabraňuje bakteriím, aby se přichytily na zubech. Pokud žvýkáte xylitolovou žvýkačku 5-10 minut po jídle, snížíte riziko kazů o až 30 %. Důležité: musí být 100 % xylitol, bez cukru nebo jiných sladidel.
• Sluneční světlo a vitamín D - tělo potřebuje vitamín D, aby vstřebávalo vápník. Pokud máte nedostatek vitamínu D, vaše zuby nemají surovinu, kterou potřebují na obnovu. V zimě v Česku je těžké dostávat dostatek světla. Váš zubní lékař může zkontrolovat hladinu vitamínu D - a pokud je nízká, doporučí doplněk. Některé studie ukazují, že lidé s dostatečnou hladinou vitamínu D mají o 40 % méně kazů.
• Sliny - vaše nejlepší přítelkyně - pokud máte suché ústy (například kvůli lékům, stresu nebo dýchání ústy), remineralizace se zpomalí. Většina lidí si neuvědomuje, že sliny nejen čistí, ale také dodávají minerály. Pokud máte časté suché ústy, zkuste zvýšit příjem vody, vyhnout se alkoholu a uvažovat o používání speciálních gelů pro ústa.

Co nefunguje: čistění zubů citronem, sodou, olejem (olejové čištění), nebo „zubními prášky“ bez fluoridu. Tyto metody nejsou vědecky ověřené a mohou zubní sklovinu ještě více poškodit.

Když to nejde - kdy je čas k zubnímu lékaři?

Ne všechny kazové změny se dají vyléčit doma. Pokud je skvrna na zubu tmavší než bílá - třeba hnědá nebo šedá - nebo pokud se vám zub začal citlivit na teplé nebo studené věci i po několika týdnech změny návyků, je čas k lékaři. Zubní lékař může použít sealant - tenkou vrstvu plastu, která uzavře puklinu a zabrání dalšímu rozvoji kazu. Nebo může aplikovat vysoce koncentrovaný fluoridový gel, který pomůže zubu se zrekonstruovat. To není plomba. To je záchraná operace, která vás může ušetřit tisíce korun v budoucnu.

Nejde o to, že byste měli čekat, až zub bolí. Nejde o to, že byste měli mít strach z vrtání. Nejde o to, že byste měli věřit, že „kaz je přirozený“ - to je nepravda. Nejde o to, že byste měli věřit, že „všechny zuby vypadají stejně“ - to také ne. Každý zub je jedinečný. A každý kaz na začátku je možné zastavit.

Co dělat teď - 7 dní, která změní vše

Nečekejte na příští návštěvu u zubního lékaře. Začněte hned. Tady je jednoduchý plán na 7 dní:

1. Den 1-2: Vyměňte pastu za tu s 1450 ppm fluoridu. Nezapomeňte - nevyplachujte si ústa.
2. Den 3: Přestaňte pít sladké nápoje mezi jídly. Používejte jen vodu.
3. Den 4: Koupěte žvýkačku s 100 % xylitol (např. Xlear nebo Zolost). Žvýkejte po každém jídle.
4. Den 5: Zkontrolujte, jak často jíte. Zapište si, kolikrát denně jíte nebo piješ. Pokud je to více než 5x, začněte omezovat.
5. Den 6: Čistěte zuby 2 minut, měkkým štětcem, kruhovými pohyby. Neříkejte si „to je dost“.
6. Den 7: Vezměte si zrcátko a podívejte se na zuby. Najděte tu bílou skvrnu. Pamatujte si, kde je. Za týden se podívejte znovu. Pokud je světlejší - to je znamení, že to funguje.

Tento plán není magie. Je to fyzika a biologie. Zuby se obnovují. Ale jen když jim dáte šanci.