Jak zvládnout první týdny s neviditelnými rovnátky: praktický průvodce pro začátečníky

První týdny s neviditelnými rovnátky nejsou o tom, jak se k nim zvykáš. Jsou o tom, jak se k sobě zvykáš. Když jsi poprvé nasadil(a) tyto průhledné obálky na zuby, možná jsi si říkal(a): „Tohle vůbec nevydržím.“ A pak jsi zjistil(a), že to nevydržíš… ale ne proto, že jsou nepříjemná. Ale proto, že se cítíš jinak. Jako kdyby sis vložil(a) do úst cizí věc, která ti mluví. A nejenom mluví - mění tě.

Co vlastně neviditelná rovnátka dělají?

Neviditelná rovnátka, známá také jako alignery, nejsou jen krásné a téměř neviditelné. Jsou výsledkem desetiletí výzkumu v oblasti ortodoncie. Každý set je vyrobený z termoplastického materiálu, který se přizpůsobí tvým zubům s přesností na desetiny milimetru. Každý den je mírně jiný - a každý den ti zuby posouvá o pár mikrometrů směrem k ideálnímu uspořádání.

Na rozdíl od klasických drátů nejsou pevně připevněné. Můžeš je sundávat. To je jejich síla. A také jejich výzva. Protože když je můžeš sundat, můžeš je i zapomenout. A zapomenutí je ten první nepřítel.

První týdny: co se stane v tvém ústě?

První dva dny jsou nejtěžší. Ne proto, že by rovnátka bolela - ale proto, že tě tlačí. Ne jako náraz, ale jako stálý, jemný tlak. Jako kdyby ti někdo jemně držel zuby mezi prsty. To je normální. To je právě ten proces, který chceš.

Do třetího dne se ti může zvýšit slinná produkce. Tělo reaguje na cizí těleso jako na výzvu. Sliny se zvětšují, protože se snaží „vyčistit“ ústa. To není problém. Prostě nosiš v kapsičce papírové kapesníky. A piješ více vody. Voda pomáhá způsobit, že se rovnátka nezadrhují a že se sliny nezadrhují v ústech.

Od čtvrtého dne se začneš cítit lépe. Zuby už nebolí tak silně. Mluvit se ti stává snazší. Ale tady nastává ten moment, kdy většina lidí přemýšlí: „Můžu si je sundat na večeři?“

Ne. Ne sundávej je na večeři. Ne sundávej je na kávu. Ne sundávej je na hovor s přítelem. Sundávej je jen na jídlo a na čištění zubů. A to jen pár minut. Pokud je nosíš méně než 22 hodin denně, proces se zpomalí. A zpomalený proces znamená delší léčbu. A delší léčba znamená větší náklady. A větší náklady znamenají větší frustraci.

Co se stane, když je zapomeneš?

Zapomenutí je největší chyba. Ne proto, že se rovnátka „ztratí“. Ale proto, že se zuby začnou vracet zpět. Každý den, kdy je nebutíš, zuby se posunou o pár mikrometrů zpět. A ty mikrometry se sčítají. Za týden to je už půl milimetru. Za měsíc to je tři milimetry. A tři milimetry znamenají, že ti bude muset ortodont vyrobit nové rovnátka. A nová rovnátka znamenají další náklady. A další náklady znamenají, že se vrátíš k tomu, o čem jsi věřil(a), že jsi to překonal(a).

Řešení je jednoduché: nastav si denní připomínku. Každé ráno, když si čistíš zuby, si nastavíš alarm na telefonu: „Nasaď rovnátka.“ A večer, když si čistíš zuby, si nastavíš další: „Zkontroluj, jestli máš rovnátka.“

Nezapomeň na to, že tyto rovnátka nejsou jako brýle. Nemůžeš je mít na nosu a pak si je zapomenout v kuchyni. Jsou jako klíč od auta. Když je necháš doma, nejedeš. A když je necháš venku, nezvládneš léčbu.

Jak se naučit mluvit s rovnátky?

První dny můžeš mít problém s výslovností. Některé hlásky - jako „s“, „t“, „d“ - se ti budou zdát těžké. Můžeš se cítit jako kdyby sis vložil(a) do úst kousek gumy. To je normální. Tvoje jazyk se učí nové polohy. A to trvá. Ale ne dlouho.

Proč? Protože jazyk je největší sval v těle. A svaly se rychle přizpůsobují. Po třech dnech už ti bude mluvit přirozeněji. Po týdnu ti nikdo neřekne, že máš rovnátka. Po dvou týdnech si je vůbec nevšimneš.

Pro cvičení: čti nahlas. Každý den 10 minut. Kniha, noviny, zprávy - je jedno. Čti. A když ti někdo řekne: „Co máš v ústech?“, odpověz: „Nic. Jen rovnátka.“

Co jíst a co ne?

Neviditelná rovnátka nejsou jako klasické dráty. Nemůžeš jíst karamel, tvrdé oříšky nebo kousat jablko přímo. Ale to je všechno, co je jiné.

Můžeš jíst cokoli. Pokud je rovnátka sundaná. A to je klíč. Neexistuje žádné „zakázané“ jídlo. Jen existuje „zakázané“ chování. Pokud si rovnátka sundáš, můžeš jíst špagety, pizza, zmrzlinu, ořechy, čokoládu - cokoli. A pak si je znovu nasadíš.

Co se ale nestane? Nezapomeň je umýt. Po každém jídle. Voda, kartáček, malá pasta. Nezanechávej zbytek jídla mezi rovnátkem a zuby. To způsobí zápach, plak a zubní kámen. A to už není jen o estetice. To je o zdraví.

Kdy se to začne měnit?

První týdny jsou o přežití. Druhý měsíc je o změně. A třetí měsíc je o tom, že si už nevšimneš, že máš rovnátka. Ale ne proto, že jsou neviditelná. Protože jsi se změnil(a).

Už nečekáš, kdy se ti zuby „rovnají“. Už nečekáš, kdy se ti bude líbit tvůj úsměv. Už jsi ho začal(a) mít. A to je ten pravý přelom.

Na konci prvních šesti týdnů ti ortodont řekne: „Začínáš to vidět.“ A ty si řekneš: „Vidět? Já už jsem to cítil(a).“

Co dělat, když se rovnátka poškodí?

Nejsou nezničitelné. Můžeš je spadnout, překroutit, nechat na slunci. Pokud se ti rovnátka zkroutí, nevyměňuj je hned. Nezavírej je do kapsy. Nezakládej je do teplé vody. Nezabírej je do papíru.

Nejprve je vypláchni studenou vodou. Nech je v klidu. A zavolej ortodontovi. Většina klinik má záložní sady. A pokud máš rovnátka z předchozího týdne, můžeš je znovu nasadit. A to ti pomůže zpomalit zpětný pohyb zubů.

Nikdy nekupuj nová rovnátka na internetu. Nikdy. Neexistuje žádná „stejná“ sada. Každá je vyrobená z tvého 3D skenu. A pokud ji nevyrobí tvůj ortodont, můžeš způsobit trvalé poškození.

Co se stane po šesti týdnech?

Po šesti týdnech se ti zuby začnou pohybovat rychleji. Změny, které jsi neviděl(a) v prvním týdnu, teď už vidíš. Když se díváš do zrcadla, už nevidíš jen rovnátka. Vidíš zuby. A ty zuby už nejsou stejné.

Možná si všimneš, že mezi špičákem a druhým zubem už není mezera. Možná už nečekáš, kdy ti rovnátka „přestanou bolet“. Protože už nebolí.

A když se ti někdo řekne: „Máš nový úsměv?“ - odpověz: „Ne. Jen jsem se změnil(a).“

Co dělat po léčbě?

Léčba nekončí, když si sundáš poslední rovnátka. Končí, když si nasadíš retentor. A ten musíš nosit. Každou noc. Alespoň půl roku. Pak každou druhou noc. Pak jednou za týden.

Bez retentoru se zuby vrátí zpět. Více než 80 % lidí, kteří nebutí retentory, ztratí výsledek do dvou let. A to je náklad, který už nevrátíš.

Retentor není trest. Je to ochrana. A jako ochrana, je to poslední krok, který ti dává svobodu. Svobodu mít úsměv, který je tvůj. A ne kdo jiný ho pro tebe vytvořil.