Proč mi trnou zuby? Příčiny a co s tím udělat

Proč ti trnou zuby, když piješ studenou vodu, jíš zmrzlinu nebo jen dýcháš studeným vzduchem? Není to jenom nepříjemné - může to být varovný signál, že něco není v ústech v pořádku. Mnoho lidí si tohle považuje za normální, ale není to tak. Citlivost zubů není jenom „něco, co se s věkem stane“. Je to příznak, který má své příčiny - a většinou se dá opravit.

Co vlastně způsobuje, že ti trnou zuby?

Trnutí zubů není jedna věc - je to reakce vašich zubů na podněty, které by měly být neškodné. Studené, horké, sladké nebo kyselé. Když tohle způsobuje bolest, znamená to, že je zubní sklovina poškozená nebo zubní dásně se vrátily. To způsobuje, že se zveřejní zubní kmen, který je mnohem citlivější než sklovina.

Zubní kmen obsahuje malé kanálky, které vedou přímo k nervu. Když je tento kmen vystavený, podněty jako studený vzduch nebo sladká jídla je přímo stimulují - a nerv ti to přenáší jako ostrá, krátká bolest. To není náhoda. Je to fyzikální reakce.

Nejčastější příčiny citlivosti zubů

• Zubní kámen a zánět dásní - Když se na zubech hromadí plak a z něj vzniká kámen, dásně se začnou stahovat. To způsobí, že kořeny zubů jsou vystavené. V České republice je to jedna z nejčastějších příčin u lidí nad 35 let.
• Příliš agresivní čištění - Čištění zubů silnější kartáčkem nebo příliš tvrdým kartáčkem způsobuje opotřebení skloviny. Mnoho lidí si myslí, že čím víc čistí, tím lépe. Ve skutečnosti to může zubní sklovinu poškodit a způsobit citlivost.
• Kyselé potraviny a nápoje - Citron, káva, limonáda, kvasné nápoje, kyselé ovoce - všechno toto může postupně roztavovat sklovinu. Pokud piješ kyselou limonádu denně a pak se hned čistíš zuby, zvyšuješ riziko poškození.
• Bruxismus (škrábaní zuby) - Pokud se během spánku škrábeš zuby, sklovina se opotřebovává. Mnoho lidí to ani neví, protože to dělají v nočním spánku. Výsledek? Citlivé zuby, bolest čelisti a dokonce zlomené zuby.
• Užívání bílících přípravků - Některé domácí bílící systémy a i profesionální léčby mohou dočasně způsobit citlivost. Nejsou špatné, ale pokud je používáš bez doporučení zubaře, můžeš poškodit zubní sklovinu.

Co můžeš dělat hned teď

Nečekáj, až to přejde. Pokud ti trnou zuby už déle než týden, je čas něco udělat. Nejprve se zaměř na to, co můžeš změnit doma.

1. Změň kartáček - Používej jen měkký nebo středně měkký kartáček. Těžký kartáček je jako brusný papír na zubech. Není to lepší, je to škodlivé.
2. Používej zubní pastu pro citlivé zuby - Tyto pasty obsahují látky jako hydroxid draselný nebo arginin, které zavírají kanálky v zubním kmeni. Nejsou okamžitým řešením - potřebují 2-4 týdny, než začnou působit. Ale fungují, pokud je používáš pravidelně.
3. Nečisti zuby hned po jídle - Pokud jsi snědl nebo vypil něco kyselého, počkej alespoň 30 minut, než se čistíš. Kyselina způsobí, že sklovina je dočasně měkčí. Čištění hned potom ji jen ještě více poškodí.
4. Změň návyky - Pokud piješ kyselé nápoje přes den, používej lžíci nebo přímo sklenici. Nechávej je v ústech. A nepij je jako vodu.

Když domácí řešení nestačí - co dělat?

Domácí opatření pomohou, ale ne vždy. Pokud máš citlivost už několik měsíců, bolest je silnější než jen „trnutí“, nebo se ti dásně vrátily - je čas u zubaře.

Zubař ti může:

• Odstranit zubní kámen a léčit zánět dásní - to je první krok. Pokud dásně nejsou zdravé, citlivost se nevyřeší.
• Nanést speciální fluoridový lak - ten zpevní sklovinu a uzavře kanálky. Je to rychlé, bezbolestné a trvá pár minut.
• Doporučit zubní plomby nebo záplavu na kořeny - pokud je kmen vystavený, lze ho zakrýt speciálními materiály.
• Zkontrolovat, jestli neškrábeš zuby ve spánku - pokud ano, vyrobí ti ochrannou noční štětici.

Někteří lidé si myslí, že „zubař mi to jen zatím zacelí a bude to stačit“. Ale to není řešení. Pokud příčina zůstane - citlivost se vrátí. Zubař ti pomůže najít kořen problému, ne jen ho zakrýt.

Co neudělej - běžné chyby

Ještě jednou: nečekáj, až to přejde. A neřeš to špatnými způsoby.

• Nepoužívej domácí „triky“ - Například sůl, ocet nebo česnek na zuby. To je jen škodlivé. Zvyšuje kyselost a poškozuje sklovinu.
• Nepřestávej čistit zuby - Někdo si myslí, že když mu zuby trnou, tak je lépe nečistit. To je největší chyba. Nečištění zubů zhoršuje plak, zánět dásní a citlivost ještě víc.
• Nepoužívej více než jednu pastu pro citlivé zuby - Někdo si kupuje tři různé a mísí je. To nemá smysl. Vyber jednu, používej ji pravidelně a dej jí čas.
• Nepřehlížej bolest v čelisti - Pokud ti trnou zuby a zároveň ti bolejí klouby nebo čelist, může jít o bruxismus. To potřebuje jinou léčbu než jen pastu.

Je citlivost zubů nebezpečná?

Samotná citlivost není nemoc. Ale je to signál. Když ji ignoruješ, může se vyvinout do vážnějších problémů:

• Zánět dásní se může přeměnit na parodontitidu - což může vést ke ztrátě zubů.
• Opotřebení skloviny není zpětně otočitelné. Když se sklovina ztratí, nevrátí se.
• Chronickej bolest může vést k únavě, problémům se spánkem a dokonce k úniku z jídla - protože se bojíš studeného nebo sladkého.

Takže ne, citlivost zubů není jen „nepříjemnost“. Je to varování, že tělo potřebuje pomoct.

Když se všechno změní - jak to vypadá po léčbě?

Po týdnu používání správné pasty a změně návyků už nebudou zuby trnout při kávě. Po dvou měsících, když jsi navštívil zubaře a odstranil kámen, už nebojíš studeného větru. A po šesti měsících, když už neškrábeš zuby ve spánku, se ti zuby cítí jako dřív - silné, zdravé, klidné.

Není to rychlé. Ale je to možné. A není to drahé. Většina řešení je levná, bezbolestná a trvá jen pár minut. Ale musíš začít.