Odstranění plaku – prosté tipy pro zdravý úsměv

Každý z nás se denně setkává s tím, že se na zubech tvoří ten nepříjemný povlak – zubní plak. Je to hlavní příčina kazů, zánětu dásní a zápachu z úst. Proto je důležité vědět, jak plak odstranit, a to nejen během návštěvy zubaře, ale i v pohodlí domova.

Co je zubní plak a proč ho nemůžeme ignorovat

Plak je měkký, lepkavý film složený z bakterií, zbytků jídla a slin. Když zůstane dlouho na povrchu zubů, bakterie produkují kyseliny, které rozpouštějí sklovinu a vedou k zubnímu kazu. Navíc se bakterie šíří pod dásně a mohou vyvolat zánět (gingivitidu) nebo dokonce paradentózu. Jednoduchý rozdíl mezi „čistým“ a „špinavým“ úsměvem je právě odstranění tohoto plaku.

Plak se nejčastěji vyskytuje na místech, kde se kartáček obtížně dostane – mezi zuby, pod okrajem dásní a na zadních plochách stoliček. Proto kromě klasického kartáčku potřebujete i doplňkové pomůcky, které tyto oblasti dobře vyčistí.

Domácí tipy, jak efektivně odstranit plak

1. Správná technika kartáčku. Držte kartáček pod úhlem 45° ke dásním a provádějte krátké, kruhové pohyby. Nezapomeňte čistit i vnitřní strany předních zubů – často se tam plak usazuje nejvíc.

2. Zubní nit nebo mezizubní kartáček. Každý den použijte nit nebo mezizubní kartáček, abyste se dostali mezi zuby. Je to rychlý způsob, jak odstranit plak, který kartáček nezasáhne.

3. Ústní voda s fluoridem. Opláchnutí ústní vodou po čištění pomůže snížit množství bakterií a dodá fluorid, který posiluje sklovinu.

4. Elektrický nebo ultrazvukový kartáček. Studie ukazují, že elektrické kartáčky odstraňují plak o 20 % lépe než ruční. Ultrazvukové modely jsou ještě účinnější a šetrné k dásním.

5. Pravidelná výměna kartáčku. Za šest týdnů vyměňte hlavičku, jinak se štětiny opotřebují a ztrácí schopnost odstraňovat plak.

Když tato rutina dodržíte dvakrát denně, výrazně snížíte riziko kazů a zánětů. Pokud se vám i přesto plak hromadí, může být čas navštívit zubaře.

Profesionální čištění – co můžete očekávat

Jednou až dvakrát ročně si naplánujte profesionální dentální hygienu. Zubař použije ultrazvukový čistič, který vibrujícími vlnami rozbije i ztuhlý plak. Následuje ruční leštění, které odstraní zbytky a zanechá zuby hladké – tím se zabraňuje opětovnému usazování plaku.

V rámci profesionálního ošetření vám hygienistka může také provést sken, který odhalí reálně vznikající kaz už pod povrchem. Díky tomu lze včas nastavit individuální preventivní plán – například použití fluoridových gelů nebo aplikaci zubních pečetí.

Nezapomeňte, že prevence je levnější než léčba. Pravidelný odklid plaku doma i v ordinaci vám ušetří zbytečné návštěvy a bolestivé zákroky.

Takže pokud chcete mít zdravý a krásný úsměv, začněte s jednoduchými kroky – čistěte správně, použijte nit a nechte si zuby profesionálně zkontrolovat. Vaše zuby vám poděkují.