Odstranění zubního plaku – co potřebujete vědět

Plak je ten tenký film bakterií, který se během dne usazuje na zubech. Pokud ho neodstraníte, vznikne zubní kaz nebo zánět dásní. Naštěstí se ho dá snadno odstranit – stačí znát správné postupy a mít po ruce pár praktických pomůcek.

Domácí péče o zuby – krok za krokem

Začněte s čistým kartáčkem a fluoride. Kartáčujte po 2 minuty dvakrát denně, ale ne jen rychle, ale pomalu v krouživých pohybech. Nezapomeňte kartáčovat i dásně a jazyk – tam se také usazuje plak.

Floss (dentální nit) je nepostradatelný pro mezizubní prostory, kde zubní kartáček nedosáhne. Vložte nit mezi dva zuby, vytvořte "C" tvar kolem zubu a jemně pohybujte nahoru a dolů. Pokud máte štěpité zuby nebo těsné mezery, vyzkoušejte mezizubní kartáčky – jsou snadno použitelné a účinné.

Mouthwash (ústní voda) pomáhá snížit množství bakterií a osvěžit dech. Hledejte produkty s chlorhexidinem nebo CPC, ale nepoužívejte ho jako náhradu kartáčku a nitě – jen doplněk.

Kdy navštívit zubního hygienistu

Domácí péče stačí jen do té míry, že nezůstane žádný tvrdý povlak. Jakmile vidíte žlutý povlak nebo pocit drsnosti, je čas na profesionální čištění. Dentální hygiena provádí scaling – odstraní zubní kámen ultrazvukovým přístrojem nebo ručně.

Profesionální čištění se často kombinuje s leštěním, což zanechá hladký povrch a zpomalí opětovnou tvorbu plaku. Přístroj na ultrazvukové čištění dokáže rychle rozbít i nejtvrdší usazeniny bez poškození skloviny.

Nezapomeňte na pravidelné kontroly alespoň dvakrát ročně. Hygienista může odhalit první známky zánětu dásní, které se často dají vyřešit jednoduchou úpravou techniky či změnou produktů.

Na co si dát pozor? Vyhněte se příliš tvrdému kartáčku – může poškrábat sklovinu a dásně. Nezapomeňte měnit kartáček každé 3 měsíce, protože s opotřebenými štětinami plak už nedosáhne.

V praxi stačí mít plán: ráno čistit, během dne použít ústní vodu a večer nit. Pokud dodržíte tento rytmus, zubní plak se stane jen minulostí a úsměv zůstane zdravý a svěží.