Každý z nás chce mít čisté a silné zuby, ale často nevíme, co je opravdu důležité. V tomhle článku si ukážeme několik jednoduchých návyků, které můžete začlenit do každodenní rutiny a díky nim se vyhnete mnohým problémům.
Největší část úspěchu spočívá v pravidelném odstraňování plaku. Myjte zuby dvě minuty dvakrát denně, ideálně ráno a večer, a nezapomeňte na mezizubní prostory. Použijte mezizubní kartáček nebo nit, protože zubní pasta sama o sobě nepůjde mezi zuby.
Jednou za šest měsíců si naplánujte profesionální čištění. Zubní lékař odstraní i ten nejtvrdší zubní kámen, který domácí kartáček nezvládne. To pomůže předcházet zánětům dásní a paradentóze.
Pokud kouříte, omezte to. Kouření zvyšuje riziko kazu i onemocnění dásní. I jedno silné kousnutí cukru během dne podporuje růst bakterií, proto vybírejte zdravé svačiny jako ořechy nebo zeleninu.
Praskliny na zubech často vznikají při žvýkání tvrdých potravin nebo kvůli oslabenému sklovinovému povrchu. Pokud cítíte bolest, nečekejte na zubní pohotovost – navštivte zubaře co nejdříve. Časným ošetřením můžete předejít větším nákladům a komplikacím.
Bolest předních zubů může být signálem kazu, citlivosti nebo poškození kořene. Zkuste měkkou zubní pastu na citlivé zuby a vyhněte se extrémně teplým nebo studeným nápojům. Pokud bolest přetrvává, určitě neodkládejte návštěvu zubaře.
Pro lidi s rovnátky nebo snímacími rovnátky je klíčová čistota. Po každém jídle si vypláchněte ústa vodou a použijte ústní vodu. Rovnátka čistěte speciální kartáčkem a kontrolujte, zda nejsou uvolněná. To snižuje riziko zubního kazu pod dráty.
Pokud přemýšlíte o bělení zubů, vězte, že po zákroku je potřeba dodržovat specifické návyky – omezte konzumaci červeného vína, kávy a tabáku alespoň dva týdny. Pravidelně používejte bělicí pastu a ústní vodu, aby barva vydržela co nejdéle.
Na závěr si připomeňte, že péče o zuby není jednorázová, ale dlouhodobý závazek. Malé změny, jako výběr správné zubní pasty, pravidelné kontroly a zdravá strava, udělají velký rozdíl. Vaše zuby vám poděkují dlouhým a zdravým úsměvem.
Publikoval Dita Vránová s 0 komentář(y)
srp
Rovnátka nejsou jenom estetickou záležitostí, ale mohou výrazně přispět k lepšímu zdraví zubů a ústní dutiny. Tento článek se podrobně zaměřuje na to, jak rovnátka mohou ovlivnit váš každodenní život, zlepšit vaše zdraví a sebevědomí. Přečtěte si o různých typech rovnátek, jejich výhodách i možnostech moderní ortodoncie.
ukázat více