Silné dásně jsou základ zdravého úsměvu. Když jsou dásně zdravé, zuby drží pevně a nepřichází k zánětu či krvácení. V tomto článku vám ukážeme, jak pomocí několika jednoduchých kroků podpořit dásně, aby byly pevné a odolné.
Nejdůležitějším faktorem je čistota. Používejte měkký zubní kartáček a kartáčujte šetrně po obvodu dásně. Nezapomeňte na zubní nit nebo mezizubní kartáčky – odstraní zbytky jídla, kde se bakterie rády usazují. Každodenní úklid zabraňuje tvorbě plaků, které jsou hlavní příčinou zánětu dásní.
Jednou týdně doplňte ústní hygienu o profesionální mezizubní čistění, například ultrasonickým čističem (viz článek 5 výhod ultrasonického čističe zubů). To výrazně sníží množství bakterií i tam, kde kartáček nedosáhne.
Potraviny bohaté na vitamín C, D a vápník podporují regeneraci dásní. Citrusové ovoce, brokolice, ořechy a mléčné výrobky by měly být součástí každodenního jídelníčku. Pokud máte nedostatek vitamínů, zvažte doplňky, ale raději se o tom poraďte s lékařem.
Vyhněte se nadměrnému cukru a kyselým nápojům, které dráždí dásně a poškozují sklovinu. Pokud si chcete vychutnat kávu nebo čaj, používejte brčko, aby tekutiny nepřišly přímo na dásně.
Jemná masáž dásní prstem s lehkým tlakem zlepší krevní oběh a podpoří hojení. Stačí několikrát denně oběhat dásně po dobu 30 sekund. Tento jednoduchý rituál můžete provádět během mytí zubů.
Existují i speciální cvičební pomůcky, jako jsou gumové prstence na dásně, které pomáhají posilovat tkáň. Pravidelné používání vám může přinést viditelné zlepšení během několika týdnů.
Pravidelná návštěva zubaře je klíčová. Kontroly jednou za šest měsíců umožní odhalit první příznaky paradentózy dříve, než se rozvinou. Zubař vám může doporučit profesionální čištění, které odstraní zubní kámen a podpoří zdraví dásní.
Pokud už máte příznaky jako krvácení při čištění nebo otok, nečekejte – objednejte se na odbourání zánětu. Včasný zásah může zachovat pevnost dásní a předejít ztrátě zubů.
Posílení dásní není složitý proces. Stačí dodržovat základní hygienu, jíst vyváženě, masírovat dásně a pravidelně navštěvovat zubaře. S těmito kroky získáte silnější dásně, méně krvácení a předsevzetí, že váš úsměv bude dlouhodobě zdravý.
Publikoval Dita Vránová s 0 komentář(y)
bře
Tento článek se zaměřuje na metody, jak posílit dásně a předcházet tak problémům, jako je parodontóza. Odhalíme tajemství ústní hygieny, představíme přírodní prostředky a moderní přístupy k posílení dásní. Uvedeme tipy pro každodenní péči o ústní dutinu a nastíníme, jak důležitá je správná výživa pro zdraví našich dásní.
ukázat více