Rakovina úst není něco, co se stane jen tak. Většinou souvisí s nekvalitní ústní hygienou, špatnými návyky a některými potravinami. Dobrá zpráva? Můžete ji výrazně snížit, pokud změníte pár každodenních zvyků.
Čistý úsměv je první obrannou linií. Kartáčujte si zuby dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut. Používejte zubní nit nebo mezizubní kartáčky, aby se odstranily plakové usazeniny i mezi zuby. Nezapomeňte na jazyk – na něm se také usazuje bakterie, které mohou dráždit sliznici úst.
Profesionální čištění u zubaře jednou za šest měsíců vám pomůže odhalit skryté problémy dříve, než se rozvinou. Pokud máte podezření na změnu barvy, otoku nebo nepřirozené otisky, neodkládejte návštěvu.
Tabák a nadměrná konzumace alkoholu jsou hlavními faktory rizika. Každý den, kdy si dáte cigaretu, zvyšujete šanci na výskyt rakoviny úst. Stejně tak silné alkoholické nápoje poškozují sliznici. Zkuste omezit po počet a zvolit raději vodu nebo neslazené čaje.
Strava hraje také roli. Často konzumované škodlivé potraviny, jako jsou úpravené masné výrobky, mohou obsahovat karcinogeny. Naopak zelenina, ovoce a potraviny bohaté na vitamín C a E podporují zdraví ústní sliznice. Jíst více jablek, mrkve a listové zeleniny je jednoduchý způsob, jak dodat ústům antioxidanty.
Pravidelný pohyb snižuje celkový stres a zlepšuje imunitní systém. Silný imunitní systém lépe bojuje s buňkovými změnami, které mohou vést k rakovině.
Další užitečná tipová je vyhýbat se příliš horkým nebo příliš studeným jídlům a nápojům. Extrémní teploty mohou poškozovat sliznici a usnadnit vstup škodlivých látek.
Nezapomínejte na pravidelné kontroly. Včasný odhalení neobvyklých změn může zachránit život. Pokud si nejste jisti, co je normální, zeptáte se svého zubaře – oni jsou odborníci a rádi vám poradí.
Stručně řečeno: čistěte zuby, buďte zodpovědní vůči tabáku a alkoholu, jezte zdravě, sportujte a nevynechávejte pravidelné kontroly. Tyto jednoduché kroky vám pomohou udržet ústa zdravá a snížit riziko rakoviny úst.
Publikoval Dita Vránová s 0 komentář(y)
čen
Rakovina dutiny ústní je závažné onemocnění, které může být obtížné rozpoznat v raných fázích. Článek pojednává o hlavních příznacích, na které si dát pozor, faktorech zvyšujících riziko vzniku této rakoviny a poskytuje tipy na prevenci. Tímto způsobem můžete lépe chránit své zdraví a včas vyhledat lékaře.
ukázat více