Příčiny broušení zubů – co stojí za nechtěným opotřebením

Broušení zubů, známé také jako bruxismus, může být pro vás i vaše zuby nepříjemným překvapením. Většinou se objeví v noci, ale někdy pocítíte i během dne. Proč se to děje? Pojďme si to rozebrat a zjistit, co můžete udělat, aby se to zastavilo.

Stres a psychické faktory

Nejčastější viníci jsou stres, napětí a úzkost. Když máte v hlavě spoustu myšlenek, čelist se reflexně napíná a zuby se třou. To můžete cítit jako bolest čelistí nebo bolavou hlavu po probuzení. Pokud si všimnete, že se vám během náročných období zvyšuje skřípání, zkuste relaxační techniky – hluboké dýchání, jógu, nebo krátkou procházku před spaním.

Fyzické a technické faktory

Nejde jen o psychiku. Špatný skus, nesedící zubní výplně nebo zubní korunky mohou způsobit, že vaše čelist hledá pohodlnější pozici a začne zuby drtit. Kofein a alkohol také zvyšují svalovou aktivitu během spánku. Pokud jste nedávno dostali novou výplň nebo korunku a začalo se broušení, dejte si čas na adaptaci, ale pokud přetrvává, navštivte zubaře.

Další faktor je nedostatek určitých vitamínů, zejména vitamínu D a vápníku. Slabé zuby a špatná kostní struktura mohou vést k kompensaci skrze čelistní pohyby. Zkuste jíst potraviny bohaté na vápník – mléko, sýry, zelenou listovou zeleninu – a doplnit si vitamín D slunečním svitem.

Jak zjistit, že máte problém? Často se probudíte s citlivostí zubů, bolestí čelisti nebo s otisky bílého zubního materiálu na polštáři. V takovém případě byste měli neprodleně konzultovat stomatologa, který může doporučit ochranný dlahový štít (nocni ochranu) a provést kontrolu skusu.

Praktické tipy: před spaním si vyčistěte zuby, vyhněte se těžkým jídlům a alkoholu, omezte kofein po odpoledni a nastavte si pravidelný spánkový režim. Všechny tyto kroky snižují napětí v čelisti a pomáhají přerušit cyklus broušení.

Pokud se u vás objeví příznaky, neváhejte a navštivte Stomatologickou péči Kanerová. Nabízíme moderní diagnostiku a individuální řešení, od nočních dlah až po korekci skusu. Nechte nás pomoci vám zastavit broušení a chránit váš úsměv.