Každý chce mít zdravý úsměv, ale ne vždy ví, jak na to. V tomhle průvodci najdete jednoduché rady, které můžete hned použít. Nejde o složité techniky, ale o každodenní návyky, které vám ušetří návštěvy zubaře a nepříjemné bolesti.
První krok je čistota. Kartáčujte si zuby minimálně dvakrát denně – ráno a večer. Používejte měkký kartáček a nezapomeňte na jazyk, tam se taky hromadí bakterie. Dvakrát až třikrát týdně doplňte ústní vodou a dentální nití, protože mezizubní prostory jsou častým úkrytem plaků.
Nezapomeňte také na dobu čištění. Dvě minuty je ideální – můžete si nastavit stopky na mobilu, aby vám to neuniklo. A pokud používáte elektrický kartáček, nechte ho běžet na doporučenou rychlost. To stačí k odstranění většiny zbytků a pomůže předcházet zubnímu kazu.
Bolest zubu, citlivost na studené nebo horké potraviny jsou signály, že něco není v pořádku. Nepřetržité čekání jen zhoršuje stav. Zavolejte zubaři a domluvte si kontrolu. Mezitím můžete zmírnit bolest studeným obkladem a vyhnout se tvrdým či lepivým jídlům.
Další běžný problém jsou mezery mezi zuby. Ty nejenže zhoršují vzhled, ale i zvyšují riziko kazu a zánětu dásní. Pokud se vám mezera zhoršila, může být řešením ortodontické ošetření nebo menší estetické úpravy, jako jsou fazety. Naše klinika má různé možnosti – od neviditelných rovnátek po rychlé keramické fazety.
Když přemýšlíte o bělení zubů, pamatujte, že po ošetření je třeba udržovat bílý odstín. Omezte konzumaci kávy, čaje, červeného vína a tabáku. Kartáčujte si zuby po každém jídle a používejte fluoridovou zubní pastu. Tak se vám výsledek prodlouží o měsíce.
Prevence je klíčová i u lidí s vyšším rizikem kazu, například vegetariánů. Jejich strava může být méně bohatá na fluorid, proto je důležité pravidelné profesionální čištění a kontrola. Vhodná strava, bohatá na vápník a vitamín D, pomáhá zuby posilovat.
Vždy si uvědomte, že zubní péče není jednorázová. Je to soubor každodenních kroků, které se navzájem doplňují. Pokud budete dodržovat základní hygienu, pravidelně navštěvovat zubaře a reagovat na první příznaky problémů, ušetříte si spoustu starostí a peněz.
Máte konkrétní otázku? Napište nám do komentářů nebo se ozvěte telefonicky. Rádi vám poradíme, jak konkrétně vylepšit vaši ústní péči a dosáhnout úsměvu, na který budete hrdí.
Publikoval Dita Vránová s 0 komentář(y)
pro
Maxilofaciální chirurgie je velký zásah, který vyžaduje dlouhé období zotavení a ovlivňuje nejen pacienta, ale i jeho blízké. V tomto článku prozkoumáme, jak můžete být oporou pro přátele či rodinné příslušníky, kteří procházejí rekonvalescencí po maxilofaciálních operacích. Nabízíme užitečné informace a tipy, jak zvládnout tuto zátěž a jak nejlépe podpořit vaše blízké během jejich zotavování.
ukázat více