Každý z nás chce mít zdravý úsměv, ale často netuší, co je za tím opravdu důležité. Údržba není jen jednorázová návštěva zubaře, ale soubor každodenních činností, které udrží zuby pevné a dásně zdravé. V tomto článku vám ukážu, jak na to jednoduše a bez zbytečného stresu.
Základní pravidla jsou jednoduchá: čistit zuby dvakrát denně, používat dentální nit a vyhýbat se sladkým nápojům. Šetrně kartáčujte po dobu alespoň dvou minut. Pokud máte potíže s dosáhnutím zadních zubů, zvolte kartáček s menší hlavicí nebo elektrický model, který zajistí důkladnější čištění.
Dentální nit není jen doplněk, ale skutečný zachránce. Nití odstraníte zbytky jídla mezi zuby, kde se kartáček nedostane. Stačí odtrhnout kus nitě, jemně vložit mezi zuby a pohybovat směrem nahoru a dolů. Pokud chcete rychlejší alternativu, můžete vyzkoušet mezizubní kartáčky.
Ústní voda není nutností, ale dobrý doplněk. Vyberte si produkt bez alkoholu, který současně osvěží dech a pomůže snížit množství bakterií. Použijte jen malé množství a nevyplachujte ústa vodou po aplikaci – tím se zamezí vyplavení účinných látek.
Jednou za šest měsíců (ideálně čtvrtletně) navštivte zubaře na preventivní prohlídku a profesionální čištění. Ten odstraní zubní kámen, který se doma nijak nedá vyčistit. Navíc zubař zkontroluje stav výplní, korunky a případné první známky kazu.
Pokud máte tendenci k tvorbě zubního kamene, můžete se zeptat na ultrazvukový čistič. Ten rozbije usazeniny a pomůže udržet povrch zubů hladký. To zjednodušuje domácí čištění a snižuje riziko zánětu dásní.
Nezapomínejte ani na stravu. Časté konzumování cukru a kyselých nápojů vede k rychlejšímu rozkladu skloviny. Nahraďte je vodou, zeleninou a ovocem s nízkým obsahem kyselin. Žvýkací guma bez cukru po jídle pomůže stimulovat tvorbu slin, které přirozeně čistí ústa.
Na závěr si položte otázku: dělám dnes něco, co přispívá k dlouhodobému zdraví zubů? Pokud ne, je čas změnit pár návyků. Malé úpravy – kratší, ale důkladnější čištění, pravidelný nit, méně sladkostí – se projeví už po několika týdnech. Vaše úsměv bude zdravější a vy ušetříte peníze na drahé opravy.
Údržba není složitá, jen vyžaduje konzistenci. Vytvořte si jednoduchý plán, který budete dodržovat, a nezapomeňte na pravidelné kontroly. S tímto přístupem bude váš úsměv čistý, pevný a připravený na vše, co přijde.
Publikoval Dita Vránová s 0 komentář(y)
úno
Správná péče o elektrický zubní kartáček může významně prodloužit jeho životnost a zlepšit vaši orální hygienu. V tomto článku se podělím o praktické rady, jak pečovat o váš elektrický zubní kartáček, od pravidelného čištění až po výměnu náhradních hlavic. Dozvíte se též, jaké chyby byste měli při údržbě kartáčku vyhnout a proč je důležité kartáček správně uskladňovat.
ukázat více