Chcete mít úsměv, na který budete hrdí, a zuby, které vám nebudou dělat starosti? Stačí pár jednoduchých návyků a během týdne můžete vidět rozdíl. Nepotřebujete drahé procedury, stačí správná hygiena, výživa a pravidelná kontrola.
První krok ke zdravým zubům je čistění. Používejte měkký kartáček s kulatým štětinám a nahraďte ho každé 3 měsíce. Na kartáček naneste jen malé množství zubní pasty s fluoridem – více pasty nepřináší lepší výsledek.
Technika je důležitá: držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a krouživými pohyby čistěte každý kvadrant po dobu alespoň 30 sekund. Nezapomeňte na vnitřní strany zubů a jazyku, kde se hromadí bakterie. Pokud se vám zdá čistění nudné, můžete si pustit oblíbenou hudbu a čistit 2 minuty po dobu celé skladby.
Flossování (čištění mezizubních prostor) nesmí chybět. Použijte dentální nit nebo mezizubní kartáčky a projděte se mezi každým zubem alespoň jednou denně. Je to nejrychlejší způsob, jak odstranit plak, který kartáček nezachytí.
Strava má velký vliv na zdraví zubů. Omezte cukr a kyselé nápoje – cukr krmí bakterie, kyseliny poškozují sklovinu. Místo sladkých limonád dejte si vodu s citronem nebo neslazený čaj.
Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na vápník a vitamín D – mléčné výrobky, sýry, ryby a ořechy. Ty posilují sklovinu a pomáhají předcházet kazu. Křupavá zelenina (mrkev, celer) a ovoce (jablka) také čistí zuby během žvýkání.
Nezapomeňte na dostatek vody. Každý doušek pomáhá mýt zbylý cukr z úst a podporuje tvorbu slin, které přirozeně chrání zuby.
Další jednoduchý trik: po jídle vypláchněte ústa vodou, zvláště pokud jste konzumovali něco kyselého. To sníží dobu, po kterou kyseliny útočí na sklovinu.
Munich, že pravidelné návštěvy zubaře jsou součástí péče, ne jen výjimečná řešení problémů. Zubař doporučí profesionální čištění, detekci předčasných kazů a provede ošetření, které doma nezvládnete.
Ideální je jednou za půl roku podstoupit kontrolu a profesionální čištění. Pokud máte sklon k zubnímu kameni, může být potřeba častější kontrola. Vždy se ale řiďte doporučením vašeho stomatologa.
Na závěr připomeňte, že zdravé zuby jsou kombinací čistění, správné výživy a pravidelných kontrol. Pokud dodržíte tyto jednoduché kroky, ušetříte si bolestivé ošetření a budete se těšit na krásný úsměv každý den.
Publikoval Dita Vránová s 0 komentář(y)
čec
Zuby jsou důležitou součástí našeho zdraví i sebevědomí, a proto bychom se měli snažit předejít jejich poškození. Tento článek nabízí praktické rady a tipy, jak se vyhnout prasklinám na zubech. Dozvíte se, co praskliny způsobuje, jaká je správná prevence a jaké každodenní návyky vám pomohou udržet vaše zuby zdravé.
ukázat vícePublikoval Dita Vránová s 0 komentář(y)
čec
Odstranění zubního plaku a kamene je klíčové pro udržení zdravých zubů a dásní. Tento článek nabízí praktické tipy a triky, jak se zbavit zubních usazenin, včetně osvědčených metod domácí péče, příčin vzniku plaku a kámenů, a důležitosti profesionálního čištění.
ukázat vícePublikoval Dita Vránová s 0 komentář(y)
čen
Objevte pět důvodů, proč byste měli vyzkoušet ultrasonický čistič zubů. Tento článek se zaměřuje na klíčové výhody a přínosy, které vám tento inovativní nástroj může přinést. Zjistěte, jak váš úsměv může zlepšit správná péče a moderní technologie.
ukázat vícePublikoval Dita Vránová s 0 komentář(y)
led
Ultrasonické čištění zubů představuje revoluční metodu péče o ústní dutinu, která kombinuje účinnost s jednoduchostí použití. Tato metoda používá ultrazvukové vlny k odstranění zubního plaku a bakterií, což vede k hlubší čistotě a zdravím zubům. V tomto dlouhém článku se dozvíte, jak správně využívat ultrasonický čistič zubů, zajímavé fakty o této technologii a tipy, jak maximalizovat jeho výhody pro vaše zuby.
ukázat více