Všichni jsme slyšeli o zubním plaketu a zubním kameni, ale ne každý ví, co přesně jsou zubní usazeniny. Jedná se o tenkou vrstvu bakterií, zbytků jídla a minerálů, která se usazuje na povrchu zubů. Pokud se nečistí, může vést k zubnímu kazu, zápachu z úst nebo zánětu dásní. Naštěstí se s nimi dá snadno bojovat – stačí pár jednoduchých návyků.
Největší viníci jsou cukry a sacharidy, které jíme. Bakterie v ústech je rozkládají a produkují kyseliny, které se váží na zubní sklovinu a vytvářejí plak. Když ten plak zůstane dlouho na zubech, vylučuje se z něj minerální složka a vznikne tvrdý zubní kámen. Špatná ústní hygiena, kouření a nedostatek fluoridu také podporují tvorbu usazenin.
Nejzákladnější je pravidelné čištění zubů alespoň dvakrát denně zubní pastou s fluoridem. Ideální je čistit i jazyk a dásně, protože bakterie se tam také usazují. Floss (zubní nit) pomáhá dostat se mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Pokud máte problémy s mezery, zvažte mezizubní kartáčky.
Další jednoduchý trik je použít ústní vodu. Vyberte si takovou, která má antibakteriální účinek a pomáhá neutralizovat kyseliny. Pravidelné návštěvy zubaře na profesionální čištění (tzv. scaling) odstraní tvrdý zubní kámen, který si běžné čištění nedokáže poradit.
Moderní technologie, jako ultrasonický čistič zubů, dokážou plak rozbít už během čistění. V našem blogu najdete článek 5 výhod ultrasonického čističe zubů, které musíte znát, kde se dozvíte, jak tato metoda funguje a proč ji stojí vyzkoušet.
Nezapomeňte taky na výživu. Omezte sladké nápoje, limonády a časté svačiny mezi jídly. Pokud chcete něco osvěžujícího, sáhněte po vodě nebo neslazeném čaji. V článku Jak předejít prasklinám na zubech: Tipy a triky pro zdravý úsměv najdete další rady, jak chránit zuby před poškozením.
Pro ty, kteří mají citlivé zuby nebo už mají usazeniny, může pomoci použití zubní pasty s vyšším obsahem fluoridu nebo speciálního gelu na citlivost. Pravidelná dentální hygiena, o které se dozvíte víc v článku Jak probíhá dentální hygiena - krok za krokem, posílí sklovinu a sníží riziko usazenin.
A konečně, pokud máte pocit, že ústní hygiena nezabírá, můžete zkusit profesionální bílící gel nebo testovat různé metody bělení. V našem článku Jak udržet bělejší zuby po bělení najdete tipy, jak prodloužit efekt a zároveň minimalizovat usazeniny.
Souhrn: čistěte zuby dvakrát denně, používejte nit, ústní vodu, omezte cukr, navštěvujte zubaře a vyzkoušejte moderní čističe. S těmito kroky budete mít méně usazenin, zdravější dásně a jasnější úsměv.
Publikoval Dita Vránová s 0 komentář(y)
čec
Odstranění zubního plaku a kamene je klíčové pro udržení zdravých zubů a dásní. Tento článek nabízí praktické tipy a triky, jak se zbavit zubních usazenin, včetně osvědčených metod domácí péče, příčin vzniku plaku a kámenů, a důležitosti profesionálního čištění.
ukázat více