Prevence zubních prasklin – praktické tipy, jak chránit svůj úsměv

Praskliny na zubech nejsou jen estetickým problémem. Můžou vést k bolestem, citlivosti a dalším komplikacím. Naštěstí existuje řada jednoduchých kroků, které můžete udělat už dnes, aby se prasklinám předešlo.

Co způsobuje praskliny na zubech

Nejčastěji praskliny vznikají, když je sklovina oslabená. To může být důsledek častého žvýkání tvrdých potravin (např. ořechy, led), špatné ústní hygieny, nedostatku fluoridu nebo sklonu k bruxismu (škrábání zubů). Stres na zub, například při sportu nebo neodborném zásahu zubaře, také zvyšuje riziko.

Další faktory jsou citrusové kyseliny a cukry, které mohou erodovat sklovinu. Pokud máte často citlivé zuby, je pravděpodobné, že jsou oslabené a náchylnější k prasklinám.

Jak předcházet prasklinám v každodenní péči

1. Jemné čištění – Používejte měkký kartáček a neabrazivní pastu s fluoridem. Kartáčujte krouživými pohyby, vyhněte se silnému drhnutí, které sklovinu poškrábe.

2. Fluoridová ochrana – Fluorid pomáhá posílit sklovinu. Vyberte si vodu s přídavkem fluoridu nebo použijte ústní vodu, která ho obsahuje. Pravidelná aplikace fluoridových gelů v ordinaci také pomáhá.

3. Správná strava – Omezte tvrdé a lepkavé potraviny, které zuby zatěžují. Místo toho volte měkké ovoce, zeleninu a mléčné výrobky, které dodávají vápník a posilují zuby zevnitř.

4. Hydratace a vyplachování – Po konzumaci kyselých nápojů (např. limonády) ústa vypláchněte vodou. To pomůže neutralizovat kyseliny dříve, než poškodí sklovinu.

5. Kontrola bruxismu – Pokud během spánku skřípíte zuby, pořiďte si ochrannou dlahu od zubaře. To výrazně snižuje tlak na sklovinu a předchází prasklinám.

6. Pravidelné kontroly – Navštěvujte zubaře alespoň jednou za šest měsíců. Včasná detekce mikropotríženin umožní ošetření dříve, než se rozšíří.

7. Přirozené domácí metodiky – Masírujte dásně mírným tlakem, což podporuje krevní oběh a regeneraci tkání kolem zubů.

Na našem blogu najdete podrobný článek Jak předejít prasklinám na zubech: Tipy a triky pro zdravý úsměv, kde se můžete dozvědět více konkrétních rad a praktických kroků.

S těmito jednoduchými změnami v každodenní rutině snížíte riziko prasklin a budete se těšit na pevný a zdravý úsměv po mnoho let.