Zubní citlivost: Co ji způsobuje a jak ji zmírnit

When you feel a sharp sting when drinking cold coffee or biting into an apple, you’re dealing with zubní citlivost, stav, kdy zuby reagují bolestí na teplotní, chemické nebo mechanické podněty. Also known as citlivé zuby, it isn’t just an annoyance—it’s your body’s way of saying something’s off with the protective layer of your teeth. Většina lidí si myslí, že to je jen problém s teplotou, ale ve skutečnosti je to signál, že se zubní emal, tvrdá vnější vrstva zubu, která chrání zubní nervy opotřebovala nebo byla poškozena. A to může být důsledkem příliš agresivního čištění, kyselé stravy, bruxismu nebo dokonce zánětu dásní.

Zubní citlivost se často objevuje, když je zahlubena zubní hygiena, sada praktik a nástrojů, které udržují ústní dutinu v čistotě a zdraví na nízké úrovni. Když se dásně stahují, jsou vystaveny kořenům zubů, které nemají emal a jsou citlivější. To se stává častěji, než si lidé myslí – a nejde jen o starší lidi. Mladí lidé, kteří piju více limonád, čistí zuby silným kartáčkem nebo používají bělicí pasty denně, často mají stejný problém. A nejhorší je, že mnoho lidí to ignoruje. Představte si, že byste ignorovali zvuk, který vám auto vydává – než byste si všimli, že motor už nefunguje. Stejně to je s citlivostí zubů. To není jen bolest, když vypijete ledový nápoj. To je předzvěst, že můžete přijít o zub, pokud to nezvládnete.

Co můžete dělat hned teď?

Nemusíte čekat, až vám to začne bolět každý den. Začněte změnou kartáčku – používejte ten jemný, ne agresivní. Změňte pastu – vyberte tu speciálně na citlivé zuby, která obsahuje strontium nebo arginin. Tyto látky uzavírají mikrotrhliny v emalu a blokují bolestivé podněty. Nečistěte zuby hned po jídle, pokud jste jedli něco kyselého. Počkejte 30 minut, než se pH v ústech vyrovná. A přestaňte si myslet, že „čistím dobře“ jen proto, že si čistím zuby dvakrát denně. Kvalita je důležitější než kvantita. Když vám bolest přetrvává déle než týden, nebo když se objeví v jiných zubech než jen v jednom, je čas k zubaři. Ne každá citlivost je jen na povrchu – někdy je příčinou skrytý kaz, prasklina nebo zánět.

V této sbírce najdete praktické rady, které vám pomohou pochopit, co se vás skutečně týká – od toho, jak se zbavit citlivosti bez drog, až po to, proč některé bělicí sady zhoršují problém. Nejde jen o to, jak přežít bolest. Jde o to, jak zpět získat kontrolu nad svým úsměvem – bez očekávání, že to někdy zmizí samo.