Každý den na zubech vytváříme tenkou vrstvu bakterií, zbytky jídla a slin. To je zubní plak – neviditelný, ale nebezpečný. Pokud ho neodstraníme, promění se v tvrdý zubní kámen, který poškozuje dásně a zuby. V tomto článku vám ukážu jednoduché tipy, jak plak odstranit a jak mu předcházet, aniž byste museli běhat do zubaře každých pár týdnů.
Nejlepší zbraň proti plaku je správné čištění zubů dvakrát denně. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a připomeňte si, že čistíte i zadní strany zubů a linii dásní. Důležitý je i pohyb kruhových tahů – tím dosáhnete, že se plak nezdrží. Pokud máte mezery mezi zuby, po každém jídle použijte dentální nit nebo mezizubní kartáček; i malá částka plaku se může v mezidlinách rychle rozmnožit.
Vedle kartáčku nezapomeňte na zubní pastu s fluoridem. Fluorid posiluje sklovinu a ztěžuje bakteriím přilnutí. Pro extra čistotu si jednou týdně dopřejte ústní vodu nebo ústní sprej s antibakteriálními složkami – pomůže to snížit množství bakterií v ústech.
Existují jednoduché domácí prostředky, které mohou plak rozrušit. Například směs jedlé sody a vody vytvoří jemný abrazivní gel, který pomůže odstranit povrchový plak. Používejte ho jen jednou týdně, aby nedošlo k poškození skloviny. Další tip: cukrý sirup z citronu a vody, po vypláchnutí chrání před zubním kazem, ale nezapomeňte si po něm ústa vypláchnout čistou vodou.
Největší pomocí ale může být ultrazvukový čistič. Pokud máte možnost, zkuste ho jednou za měsíc – vibrace uvolní i ten nejtvrdší plak, který kartáček nezvládne. Čističe jsou levné a snadno se používají, stačí jen vodu a lehký tlak.
Pokud vám domácí metody nestačí, navštivte zubaře na profesionální čištění. Zubní kámen se totiž často usazuje pod dásní a bez odborného zásahu se dá jen těžko odstranit. Jedno takové čištění může předejít vážnějším onemocněním, jako je paradontóza.
Na závěr si připomeňte, že nejdůležitější je pravidelnost. Krátké, ale důsledné úsilí každý den vede k dlouhodobému zdraví úst. Zapomeňte na výmluvy a dejte si dnes aspoň 2 minuty na správné čištění – vaše zuby a dásně vám poděkují.
Publikoval Dita Vránová s 0 komentář(y)
říj
Přináší praktické tipy, jak přírodními prostředky jako kokosový olej, zelený čaj či xylitol předcházet zubnímu plaku a udržet úsměv zdravý.
ukázat vícePublikoval Dita Vránová s 0 komentář(y)
bře
Máte pocit, že vaši zuby potřebují trochu více pozornosti? Zubní plak může být skrytým nepřítelem vašeho úsměvu, ale nebojte se, dnes se podíváme na pět osvědčených tipů, jak si s plakem poradit doma. Od přirozených metod přes správné techniky čištění až po doporučená ústní voda a zubní niti – objevte, jak můžete svým zubům poskytnout tu nejlepší péči bez nutnosti návštěvy dentálního hygienisty.
ukázat vícePublikoval Dita Vránová s 0 komentář(y)
pro
Jak spojit starodávné principy feng shui s moderními technikami ústní hygieny k předcházení zubního plaku? Tento článek nabízí neobvyklý, avšak účinný pohled na ústní zdraví. Představuje, jak prostředí vaší koupelny a zvyky spojené s péčí o zuby mohou příznivě ovlivnit vaše ústní zdraví. Od práce s energií koupelny, přes konkrétní ústní hygienické postupy, až po doporučení ohledně životního stylu, tento článek je průvodcem k holistické péči o zuby a dásně.
ukázat více