Zubní zdraví – co potřebujete vědět, aby vám úsměv vydržel

Chcete mít zdravé a bílé zuby po celý život? Stačí pár jednoduchých návyků a občasná kontrola u zubaře. V tomto článku vám přinášíme nejdůležitější rady, které můžete začít používat hned dnes.

Jak pečovat o zuby každý den

Pravidelná ústní hygiena není jen o čištění kartáčkem. Začněte tím, že si zvolíte zubní pastu s fluoridem a kartáček s měkkými štětinami – tak šetrně odstraníte zubní plak, ale nepoškodíte dásně. Kartáčujte alespoň dvakrát denně, ideálně ráno a před spaním, a nezapomeňte na mezizubní prostory. Mezizubní kartáčky nebo dentální nitka pomáhají odstranit zbytky jídla tam, kde kartáček nedosáhne.

Jestliže máte problém s prasklinami na zubech, podívejte se na článek „Jak předejít prasklinám na zubech: Tipy a triky pro zdravý úsměv“. Hlavní příčiny jsou nadměrná síla při kousání tvrdých potravin a nedostatek minerálů ve sklovině. Jednoduchý trik: po jídle vypláchněte ústa vodou a dejte přednost měkkým potravinám, pokud máte sklon k prasklinám.

Proti zubnímu kazu pomůže nejen správná hygiena, ale i zdravá strava. Omezte cukry a kyselé nápoje, zvláště mezi jídly. Pokud jste vegetarián, článek „Prevence zubního kazu pro vegetariány“ vám poradí, jak doplnit vitamíny a minerály potřebné pro pevnou sklovinu.

Nejčastější otázky a odpovědi

Co hradí pojišťovna za zubařské plomby? V našem článku „Jaké zubařské plomby hradí pojišťovna podle nových pravidel“ najdete přehled typů plomb, které jsou financovány, a tipy, jak ušetřit.

Jak dlouho trvá broušení zubů? Doba se liší podle rozsahu zákroku, ale průměrně je to 30–60 minut. Více informací najdete v článku „Kolik trvá broušení zubů: Důležité faktory a tipy“.

Co dělat s ulomeným předním zubem? První krok je co nejdříve vyhledat zubaře. Článek „Cena a možnosti záchrany ulomeného předního zubu“ popisuje různé metody a co můžete očekávat od cen.

Pokud jste zvažovali estetické úpravy, podívejte se na „Keramické fazety: Možnosti instalace a praktické tipy“ nebo „Kompozitní fazety: Cena a rozhodnutí, které stojí za zvážení“. Rozdíl mezi keramickými a kompozitními fazetami spočívá v trvanlivosti a ceně – keramika vydrží déle, ale kompozit je levnější a rychlejší k aplikaci.

Pro udržení bílých zubů po bělení si přečtěte „Jak udržet bělejší zuby po bělení“. Základní pravidla jsou: vyhýbat se silně zabarveným potravinám a nápojům, nepřehánět s kyselinami a pravidelně čistit zuby.

Na závěr připomínáme, že pravidelná návštěva dentální hygienistky je klíčová. V článku „Jak probíhá dentální hygiena – krok za krokem“