Zubní kámen není jen nepříjemný vzhled, může vést k zánětu dásní a ústnímu zápachu. Naštěstí ho můžete značně omezit jednoduchou rutinou, kterou zvládne každý. V tomto článku vám ukážeme, co dělat, abyste kameni dali sbohem už během několika týdnů.
Prvním krokem je důkladné čištění zubů dvakrát denně. Používejte zubní pastu s fluoridem a měkký kartáček – tvrdší štětiny mohou dásně dráždit a usnadnit usazování plaku. Kartáčujte alespoň 2 minuty a nezapomeňte na zadní strany zubů a linii dásní, kde se kamení nejčastěji vytváří.
Floss (mezizubní nit) je nezbytný. Pomáhá odstranit zbytky jídla a plak mezi zuby, kam kartáč dosáhnout nedokáže. Pokud vám nit není pohodlná, zkuste mezizubní kartáčky nebo vodní zubní nit – fungují podobně a jsou pro mnoho lidí příjemnější.
Ústní voda s antimikrobiálními složkami (např. chlorhexidin nebo kyselina octová) snižuje množství bakterií, které plak a kamení přeměňují. Stačí vypláchnout ústy po čištění a neplavit vodu; tak se aktivní složky setrvají déle.
Strava má velký vliv na tvorbu kamene. Omezte cukry a škroby – sladké nápoje a lepkavé bonbóny poskytují bakteriím výživnou půdu. Naopak zařaďte čerstvé ovoce a zeleninu, které během žvýkání podporují přirozené čištění zubů a zvyšují slinotvorbu. Sliny pomáhají neutralizovat kyseliny a odplavovat drobné částice.
Pravidelný příjem vody je klíčový. Po jídle si vždy vypláchněte ústa vodou – tím snížíte množství cukrů a kyselin, které by jinak zůstaly na povrchu zubů. Pokud máte rádi kávu nebo čaj, pijte je s brčkem, aby se barviva méně dostávala na zuby.
Kouření a konzumace alkoholu také urychlují tvorbu kamene a poškozují dásně. Omezte je nebo je zcela vynechte, pokud chcete dlouhodobě zdravý úsměv.
Domácí úsilí stačí jen k prevenci, ale jednou za šest měsíců byste měli navštívit zubního lékaře. Profesionální čištění odstraní tvrdý kámen, který domácí kartáček nedokáže rozbrousit. Během kontroly dentista také zkontroluje stav dásní a včas odhalí případné problémy.
V naší klinice Stomatologická péče Kanerová nabízíme moderní ultrazvukové čištění a skrobení kamene s minimálním nepohodlím. Navíc vám poradíme, které zubní pasty a ústní vody jsou nejvhodnější pro vaši ústní mikroflóru.
Zapamatujte si: čistý zub = zdravá dásně = méně kamene. Stačí jen pravidelně čistit, flosovat, pít vodu a navštěvovat zubaře. Vaše úsměvy vám poděkují.
Publikoval Dita Vránová s 0 komentář(y)
dub
Článek zkoumá, jak sonický kartáček přispívá k boji proti zubnímu kameni, což je častý problém ústní hygieny. Sonické kartáčky využívají vysokofrekvenční vibrace k efektivnějšímu čištění zubů a dásní, což může významně přispět k odstranění zubního plaku i tvrdého zubního kamene. Představíme si, jak technologie sonických kartáčků funguje a jaké jsou hlavní výhody jejich pravidelného používání.
ukázat více